Fugt i sengen om natten

Kort svar: En voksen afgiver omkring en halv liter væske i løbet af en nat. Det meste går ud i luften, men en del bliver i lagen, dyne og madras. Derfor er det vigtigt, at sengen får luft, og at sengetøjet kan tørre.

Fugten kommer to steder fra

Du afgiver damp gennem huden hele natten, og du ånder fugtig luft ud. Tilsammen giver det en stor mængde over otte timer, selv om du ikke sveder synligt. Fugten er derfor ikke et tegn på, at noget er galt, men en helt normal del af søvnen, som sengen skal kunne klare hver eneste nat.

Hvor den bliver af

Lagenet tager det første, dynen tager en del, og resten går ud i rummets luft. Er rummet lukket og uden ventilation, bliver mere af fugten i sengetøjet. Derfor kan et soveværelse med lukket vindue give fugtigere sengetøj, end du selv tror. Se bambus sengetøj til natten.

Derfor skal sengen luftes

Slå dynen tilbage om morgenen i stedet for at rede med det samme. En halv time med luft til madrassen fjerner det meste af fugten. Reder du sengen med det samme, lukker du fugten inde mellem lagen og madras, og den bliver liggende, indtil du lægger dig igen næste aften.

Madrassen og fugten

Madrassen ligger nederst og får fugt fra lagenet hver nat. Hvis fugten ikke kommer væk, kan madrassen få en let lugt. En madrasbeskytter, der kan vaskes, tager en del af fugten og gør det nemt at holde underlaget rent. Luft madrassen efter producentens anvisning, så luften kan nå begge sider.

Hvor ofte skal sengetøjet skiftes

Skift lagenet hver eller hver anden uge, afhængigt af hvor meget du sveder. Sveder du meget, eller er det varmt i rummet, er en uge en god tommelfingerregel. Dynebetrækket kan vaskes lidt sjældnere, fordi det ikke ligger direkte mod huden. Tør sengetøjet helt, før du reder sengen igen.

Når sengen lugter

Lugt i en seng skyldes ofte den samme fugt, som ikke er kommet væk. Bakterier trives i fugtigt stof og omdanner rester af sved til lugt. Vask sengetøjet, luft dyne og madras, og lad alt tørre helt. Så forsvinder lugten som regel af sig selv, fordi bakterierne igen mangler den fugt, de har brug for.

Nattøj gør en forskel

Det, du har på, er det første lag mellem huden og sengen. Et blødt, luftigt sæt kan flytte fugt væk fra huden, så du ikke ligger i det. Vælg nattøj, der passer til rummets temperatur, og undgå at lægge dig i noget, der holder varmen tæt til kroppen. Se pyjamas til dame og home og homewear i bambus.

Temperatur og dyne

Er dynen for varm, sveder du mere, og der kommer mere fugt i sengen. En tyndere dyne giver mindre varme og dermed mindre fugt. Rummets temperatur betyder også noget: et køligt soveværelse med frisk luft giver som regel en tørrere seng end et lunt værelse med lukket vindue og tyk dyne.

Luft er billigere end alt andet

Det kræver ikke udstyr at få en tørrere seng. Et åbent vindue i en halv time, en dyne, der ligger tilbage om morgenen, og sengetøj, der tørrer helt efter vask, gør det meste. Små vaner, som gentages hver dag, betyder mere end en enkelt større indsats, og de koster hverken penge eller meget tid.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor ofte skal lagenet skiftes

Hver eller hver anden uge afhængigt af hvor meget du sveder. Er det varmt i rummet, eller sveder du meget, er en uge et godt udgangspunkt.

Er det derfor madrassen lugter

Ja, hvis fugten ikke kommer væk. En madrasbeskytter, der kan vaskes, hjælper, fordi den tager en del af fugten, før den når ned i madrassen.

Hjælper en tyndere dyne

Ja, hvis du sveder. Mindre varme giver mindre fugt, og en tyndere dyne gør det lettere for sengen at holde sig tør natten igennem.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.