Hjemmetræning i tøj du allerede har

Kort svar: Til træning i stuen behøver du ikke teknisk sportstøj. Bløde bambuslag med stræk gør arbejdet på gulvet behageligt, og de samme dele kan bruges resten af dagen.

Gulvøvelser stiller andre krav

Når du ligger på ryggen under mavebøjninger eller strækker dig i en yogaposition, ruller løse toppe hurtigt op og blotter maven. Vælg en model med lidt længde og stræk, så den bliver på plads uanset hvilken øvelse du laver på gulvet. Se bambus toppe til dame .

Sved i et lukket rum

En stue uden udluftning bliver varm hurtigt, især når pulsen stiger under intervaller eller styrketræning. Materialer der flytter fugten væk fra huden er mere behagelige end tykt bomuld, som bliver klamt og tungt efter et kvarters tid. Se bambus t-shirt til dame .

Fra træning til aften

Et blødt sæt kan bruges videre efter træningen, hvis det ikke er gennemblødt af sved. Skift toppen, og behold bukserne på til resten af aftenen foran skærmen eller ved aftensmaden. Se loungewear i bambus til dame .

Stræk der følger bevægelsen

Squats, udfald og planke kræver stof der giver efter i alle retninger uden at stramme bag knæet eller under armen. Et snit med elastan bevæger sig med kroppen, så du ikke skal tænke på tøjet midt i en øvelse.

Ingen sko på gulvet

Hjemmetræning foregår ofte i strømpefod eller bare tæer, og gulvet kan være koldt uden for gulvvarmen. Et par varme, tynde sokker under træningen holder fødderne behagelige uden at gøre dem svedige som tykke sportssokker.

Korte pauser mellem sæt

I pauserne mellem sæt falder pulsen, og et vådt lag føles pludselig koldt mod huden. Et hurtigtørrende materiale holder ubehaget nede, så du ikke fryser mens du venter på næste øvelse.

Vask efter hver træning

Træningstøj bør vaskes efter hver gang, fordi sved sætter sig i fibrene og lugter hurtigt. Bambusviskose tåler jævnlig vask uden at miste strækket, så toppen stadig sidder tæt efter mange runder i vaskemaskinen.

Plads i en lille lejlighed

Har du ikke plads til separat træningstøj, er det praktisk at vælge stykker der fungerer både til øvelser og til afslapning bagefter. Et par bukser og en top dækker begge behov uden at fylde en ekstra skuffe.

Morgentræning før arbejde

Tidlig træning betyder ofte at du går direkte videre til morgenrutinen bagefter. Et sæt du kan sove lidt længere i, og som stadig fungerer til squats klokken seks, sparer tid på en travl morgen.

Ofte stillede spørgsmål

Skal man have rigtigt sportstøj til hjemmetræning?

Nej, blødt tøj med stræk er nok til styrke og mobilitet i stuen. Det vigtigste er at stoffet følger bevægelsen uden at stramme noget sted, uanset om du laver planke eller squats.

Hvad gør jeg ved sved på gulvet?

Læg et håndklæde på måtten under øvelserne. Det holder både måtte og tøj renere og gør oprydningen hurtigere bagefter, så du slipper for at vaske måtten hver gang.

Kan man træne i loungewear?

Ja, hvis det har stræk nok til at følge bevægelserne. Vælg et snit uden løse bånd der kan hænge fast i noget.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.