Hvad en varm bolig gør ved valget af nattøj

Kort svar: I en bolig på over tyve grader skal nattøjet ikke varme, men flytte fugt. Et tyndt sæt i et stof, der kan håndtere sved, er bedre end et varmt sæt.

Varmen kommer fra rummet

Er soveværelset varmt, har kroppen ingen brug for isolering fra nattøjet. Det eneste problem er at komme af med varme og fugt, så tøjet skal helst fylde så lidt som muligt. Tænk på nattøjet som en tynd hud og ikke som et tæppe, når huset i forvejen er varmt.

Tyndt og glat frem for tykt

Et let stof med en glat overflade leder varmen væk og klistrer mindre til huden. Det er derfor, sommer natsæt er tynde. Se nattøj for at få et overblik over, hvad der findes, og vælg det letteste, hvis boligen er varm. Et løst snit giver luft omkring kroppen.

Dyne og natsæt skal passe sammen

Har du en tyk dyne i et varmt rum, hjælper et tyndere natsæt kun lidt. Start med dynen, og juster derefter tøjet, så de to ikke arbejder mod hinanden. Kombinerer du en tynd dyne med et tyndt sæt, har du stadig mulighed for at tage et tæppe på, hvis det bliver koldt.

Sved og fugt om natten

Selv ved en behagelig temperatur svedder kroppen lidt hele natten. Er stoffet i nattøjet i stand til at flytte fugten væk fra huden, føles natten mere jævn. Kan det ikke, bliver du klam og vågner. Vask tøjet jævnligt efter vaskeanvisningen, så det bliver ved med at føles friskt.

Hvor varmt er for varmt

For de fleste voksne ligger den bedste temperatur i soveværelset mellem seksten og nitten grader. Er din bolig varmere end tyve grader hele natten, bliver nattøjets rolle at holde dig fri for fugt frem for at holde på varmen. Det er en anden opgave end om vinteren.

Luft ud før sengetid

Ti minutters gennemtræk før sengetid gør en mærkbar forskel. Luften bliver skiftet ud, og både vægge og tekstiler mister lidt af dagens varme. Lav gennemtræk, mens du børster tænder, og luk vinduet igen, når du går i seng. Så starter natten køligere, og du behøver ikke tage så meget af.

Lange ben eller korte

Lange natbukser dækker benene, uden at overkroppen bliver for varm. Er det meget varmt, kan et par korte bukser eller en tynd trøje være nok. Se natbukser til herre, hvis du foretrækker lange ben i et lettere stof. Prøv dig frem over flere nætter, og ændr kun én ting ad gangen.

Hvis du sover uden natsæt

For nogle er det bedre at sove uden natsæt i varme, men så skal lagenet optage al fugten. Det gør en stor forskel, hvad lagenet er lavet af. Mærk efter, hvordan du sover, og vælg det, der føles rart. Det er et personligt valg og ikke det rigtige for alle.

Vælg efter årstiden

Det nattøj, der passer i august, passer ikke i januar. Har du flere sæt, kan du skifte mellem et tyndt til sommer og et varmere til vinter. Kig på bambus nattøj til herre, hvis du leder efter lettere stoffer. To sæt til hver årstid rækker ofte langt.

Ofte stillede spørgsmål

Er det bedre at sove uden natsæt i varme

For nogle ja, men så skal lagenet optage al fugten. Vælg et lagen, der føles let og glat mod huden, og tjek, om du stadig vågner klam.

Hvilken temperatur er bedst i soveværelset

Mellem seksten og nitten grader for de fleste voksne. Er det varmere, skal både dyne og natsæt være tyndere for at give samme resultat.

Kan man sænke temperaturen med udluftning

Ja. Ti minutters gennemtræk før sengetid gør en mærkbar forskel. Luk vinduet igen, når du går i seng, så du ikke får træk hen over dig.