Bambus nattøj til herre – Bambus natskjorte med brede striber

Hvordan du gør et soveværelse bedre at sove i

Kort svar: Køligt, mørkt og tørt betyder mere for søvnen end sengetøj og nattøj tilsammen, men de rigtige tekstiler kan gøre en varm eller urolig nat mere udholdelig.

Temperaturen kommer først

De fleste sover bedst i et rum mellem sytten og nitten grader. Er rummet varmere end det, kan intet sengetøj eller nattøj for alvor rette op på det, uanset hvor godt materialet ellers er. Tjek termometeret før du kigger på tekstilerne, og juster gerne dyne og antal lag efter årstiden.

Sengetøjet er det næste skridt

Du har mere sengetøj mod huden gennem natten end nattøj, så det er her en opgradering mærkes mest. Et sæt der kan aflevere fugt hurtigt gør mest af arbejdet for en behagelig temperatur, uden at du selv skal gøre noget aktivt. Se bambus sengetøj.

Nattøjet kommer sidst i rækken

Et løst snit i et stof der flytter fugt væk fra huden fjerner de sidste og mest irriterende årsager til at vågne midt om natten svedig eller kold. Se bambus nattøj til dame og bambus nattøj til herre for begge de rette snit.

Luft ud om morgenen

Lad sengen ligge åben en times tid om morgenen, så madrassen kan tørre ud efter nattens fugt. Det holder også husstøvmider nede, fordi de trives bedst i fugtige omgivelser og ikke i tørre.

Vask i en fast rytme

Sengetøj vaskes hver anden uge, nattøj en til to gange om ugen. Følger du en fast rytme, slipper du for at tage stilling til det hver gang, og tekstilerne holder sig friske og indbydende længere. Se vask og pleje.

Mørket skal være reelt

Selv svagt lys fra en gadelygte eller et standby-lys kan forstyrre søvnen hos følsomme sovere og forkorte den dybe søvn. Mørklægningsgardiner eller en sovemaske løser det, hvis rummet ikke kan gøres helt mørkt på anden vis, og effekten kommer ofte allerede efter få nætter.

Støj tælles med

Et stille rum er lige så vigtigt som et køligt, selvom det ofte overses i indretningen. Ørepropper eller en hvid støj-maskine kan hjælpe, hvis rummet vender ud mod en trafikeret gade eller en støjende nabo, og begge dele er billige at prøve af.

Puden hører også med

En pude der passer til sovestillingen holder nakken i en naturlig linje hele natten. Se bambus sengetøj for materialer der ikke varmer unødigt op omkring hovedet.

Samlet giver det bedre søvn

Ingen enkelt ting løser dårlig søvn alene, men temperatur, mørke og tørhed tilsammen med de rigtige tekstiler giver den bedste chance for en nat uden opvågninger og trætte morgener.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken temperatur er bedst til søvn?

For de fleste mellem sytten og nitten grader. Er rummet varmere, kan sengetøj og nattøj sjældent rette op på det alene, uanset hvor godt materialet er.