Hvorfor du vågner om natten og hvad tøjet har med det at gøre

Kort svar: Tøjet kan være årsagen hvis du vågner varm, klam eller med et stykke der har viklet sig om kroppen i løbet af natten. De tre ting kan alle ændres med et andet snit eller materiale, uden at resten af soveværelset skal laves om.

Klam og våd

Sveder du om natten, og kan fugten ikke komme væk fra huden, vågner du typisk når den begynder at køle af mod morgenen. Et materiale der flytter fugt væk fra kroppen i stedet for at holde på den bryder det mønster og gør natten roligere. Se bambus nattøj til dame.

Vridende stof

Et stramt eller kort snit trækkes med når du vender dig i søvne, og det kan trække dig delvist vågen uden at du husker det bagefter. Et længere, løsere sæt bliver liggende på plads uanset hvordan du ligger, og det gør en reel forskel over en hel nat. Se bambus nattøj til herre.

For varmt i rummet

Er soveværelset over tyve grader, hjælper nattøjet kun lidt, uanset hvor tyndt eller løst det er. Temperaturen i rummet skal ned, ikke kun tøjet på kroppen, hvis nætterne skal blive mere sammenhængende. Se bambus sengetøj.

Stramme kanter og linninger

En linning der trykker mod huden vækker dig ofte uden at du nødvendigvis registrerer hvorfor, du bare mærker at søvnen blev afbrudt. Vælg elastik der er blød og bred nok til ikke at sætte mærker, både i toppen og i buksen. Se bambus undertøj til dame.

Sengetøjet spiller også ind

Ikke kun nattøjet, men også lagenet og dynebetrækket kan holde på fugt eller varme og forstyrre søvnen på samme måde. Et andengangsmateriale der ånder gør ofte lige så meget som selve nattøjet for en rolig nat.

Vask og friskhed

Nattøj der ikke er blevet vasket ofte nok kan føles ubehageligt mod huden selv om det ser rent ud, og det kan i sig selv forstyrre søvnen. Se vask og pleje for hvordan bambusviskose bedst holder sig frisk mellem vaske.

Rutinen omkring sengetid

En fast rytme før sengetid, hvor du skifter til nattøj i god tid frem for lige inden lyset slukkes, giver kroppen mere tid til at falde til ro. Det er ikke tøjet alene, men også timingen, der spiller ind på hvor let du falder i søvn.

Andet end tøjet

Vedvarende afbrudt søvn uden en tydelig årsag som varme, stramme kanter eller fugt hører til hos en læge, ikke i et skab fuld af nyt nattøj. Se vask og pleje for hvad du selv kan ændre, før du søger videre hjælp.

Kort sagt

Klam hud, vridende stof og stramme kanter er tre almindelige grunde til at vågne om natten, og alle tre kan ændres med tøjet. Vælg et løst, længere snit i et fugtregulerende materiale, og se på rummets temperatur, hvis nætterne stadig føles urolige.

Ofte stillede spørgsmål

Kan nattøj få mig til at vågne?

Ja, hvis du vågner klam, hvis stoffet vikler sig om kroppen, eller hvis en linning trykker. Alle tre kan ændres med et andet snit eller materiale.

Hvad hjælper mod at vågne klam?

Et materiale der flytter fugt væk fra huden i stedet for at holde på den, både i nattøj og sengetøj, så du ikke vågner når fugten køler af.

Hvornår er det ikke tøjet?

Når rummet er for varmt, eller når søvnen er afbrudt uden en tydelig årsag. Det sidste bør ses af en læge frem for løses med nyt tøj.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.