Hvorfor man vågner svedig og hvad lagnet har med det at gøre
Kort svar: Bambus sengetøj kan hjælpe, hvis du vågner svedig, men dyne, lagen, rumtemperatur og nattøj betyder lige så meget. Et åndbart lagen lader fugt slippe væk, så du ikke ligger i det våde. Vågner du ofte med kraftig sved, bør du tale med din læge.
Hvorfor vågner man svedig
Mange vågner svedige, fordi kroppen bliver for varm om natten. En tyk dyne, et lukket soveværelse og tæt nattøj kan holde varmen inde. Også stress, kost og alkohol kan spille ind. Her kigger vi kun på det, du selv kan ændre i sengen, ikke på årsager.
Hvad lagnet gør
Lagnet ligger mellem dig og madrassen og tager imod fugt fra kroppen. Et tæt lagen kan holde på fugten, så du føler dig klam. Et mere åndbart lagen lader luften komme til, så fugten kan fordampe. Derfor betyder valget af lagen noget, når du sover varmt.
Bambus sengetøj til varme nætter
Sover du varmt, kan du se udvalget af bambus sengetøj, hvor stoffet ofte beskrives som blødt og let. Bambus i tøj er viskose lavet af bambus. Husk, at tykkelsen og vævningen også betyder noget, så føl på stoffet og vælg efter, hvad der føles behageligt.
Dyne og rumtemperatur
Dynen er ofte den største synder. En for tyk dyne holder varmen tæt på kroppen. Prøv en lettere dyne om sommeren, og hold soveværelset køligt, hvis det er rart for dig. Luft ud inden sengetid, og undgå at sove i et lukket rum med mange varmekilder.
Nattøj, der ikke holder på varmen
Nattøjet kan hjælpe eller stå i vejen. Tætsiddende syntetiske stoffer kan holde på varmen, mens løse og lette stoffer lader luften komme til. Hvis du sveder meget, kan du prøve at sove i mindre tøj eller kun i bukser. Skift nattøj, når det er blevet fugtigt.
Håndklæder og morgenrutine
Nogle har et håndklæde ved sengen til at tørre sig, hvis de vågner svedige. bambus håndklæder kan bruges til det, og efter bad om morgenen er en bambus morgenkåbe til herre rar at tage på. Det gør morgenen mere roligt.
Vask og pleje af lagen
Skift lagen oftere, når du sveder, og vask efter vaskeanvisningen. Brug moderat temperatur, og lad lagnet tørre helt, før du lægger det på. Et fugtigt lagen kan give en lugt. Luft madrassen ud en gang imellem ved at tage dynen af og lade sengen lufte nogle timer.
Hvornår skal du til lægen
Vågner du ofte gennemblødt, uden at det kan forklares af varme eller sengetøj, bør du tale med din læge. Det samme gælder, hvis svedtendensen er ny, eller hvis den kommer sammen med andre symptomer. Sengetøj kan hjælpe på komforten, men det erstatter ikke en læges vurdering.
Ofte stillede spørgsmål
Hjælper bambus sengetøj mod nattesved?
Det kan gøre sengen mere behagelig, hvis du sover varmt, men det er ikke en kur. Dyne og rumtemperatur betyder også meget. Kraftig sved bør tjekkes hos lægen.
Hvor ofte skal lagnet skiftes, hvis jeg sveder?
Oftere end ellers, fx hver uge. Skift, når det føles klamt eller lugter, og lad det tørre helt, før det lægges på.
Hvilken rumtemperatur er bedst at sove i?
Mange foretrækker et køligt soveværelse, men det er individuelt. Prøv dig frem og luft ud inden sengetid.
