Kan man sove i sokker
Kort svar: Ja, det kan man sagtens, og mange falder lettere i søvn med varme fødder. Vælg rene, løse sokker uden stram elastik, så de ikke klemmer om anklen i løbet af natten.
Hvorfor varme fødder kan hjælpe
Når vi skal sove, falder kroppens kernetemperatur en smule. Det sker blandt andet ved, at blodkarrene i hænder og fødder udvider sig og afgiver varme. Er fødderne kolde, kan det tage længere tid. Et par sokker kan varme fødderne op, så processen kommer lettere i gang. Mange oplever, at de falder hurtigere i søvn, når fødderne ikke er kolde.
Vælg de rigtige sokker
Sokker til natten bør være bløde og ikke for stramme. En stram elastik om anklen kan føles generende efter nogle timer og sætte mærker i huden. Vælg sokker i et materiale, der ånder og opsuger fugt, så fødderne ikke bliver klamme. Tynde eller mellemtykke sokker er ofte bedre end meget tykke, som kan blive for varme.
Hygiejne
Brug et rent par sokker til natten, ikke dem, du har gået med hele dagen. Dagens sokker har opsuget sved og hudceller, som ikke hører hjemme i sengen. Vask natsokkerne efter en eller to nætter. Samme princip gælder for andet tøj, man sover i. Se bambus underbukser til herre.
Hvis man bliver for varm
Nogle vågner om natten, fordi de bliver for varme. Hvis det sker, kan man bare tage sokkerne af. Kroppen har brug for at kunne afgive varme gennem fødderne i løbet af natten. Et let lag nattøj og en dyne, der passer til årstiden, gør det lettere at holde en jævn temperatur.
Hvornår du skal tale med din læge
Har du ofte meget kolde fødder, også når resten af kroppen er varm, eller har du dårlig blodcirkulation, diabetes eller nedsat følelse i fødderne, så tal med din læge. Varmeflasker og elektriske tæpper bør bruges med forsigtighed, hvis man har nedsat følelse, fordi man så ikke mærker, hvis det bliver for varmt.
Resten af nattøjet
Det, man har på om natten, bør generelt være let, blødt og ikke stramme nogen steder. En blød T-shirt eller polo, man ikke længere bruger ude, kan få nyt liv som natskjorte. Se bambus poloer til herre. Undertøj til natten kan være det samme som om dagen, bare rent. Se bambus undertøj til herre.
Vinter og sommer
Om vinteren er sokker i sengen mest relevante. Om sommeren foretrækker mange at sove uden, men et par tynde sokker kan stadig hjælpe, hvis fødderne er kolde, når man går i seng.
Sokker og søvnrytme
Sokker er kun en lille del af en god nattesøvn. Faste sengetider, et mørkt og køligt soveværelse og en rolig aften uden skærme betyder ofte mere. Mange har gavn af et lunt fodbad eller et varmt brusebad inden sengetid, som giver samme varme i fødderne. Se sokkerne som et enkelt hjælpemiddel, man kan prøve af og beholde, hvis det virker for en.
Ofte stillede spørgsmål
Er det usundt at sove i sokker
Nej, så længe de er rene og ikke strammer. Har du kredsløbsproblemer, så tal med din læge.
Hvilke sokker er bedst til natten
Bløde, løse sokker uden stram elastik i et materiale, der ånder.
Hvor tit skal natsokker vaskes
Efter en til to nætter.
Se vores udvalg af bambus sokker til herre.
