Kan man træne i bomuld
Kort svar: Ja, det kan man sagtens, især til rolig træning som gåture, yoga og styrketræning. Bomuld opsuger dog meget sved og tørrer langsomt, så til hård træning, løb i kulde og lange ture er andre materialer ofte mere behagelige.
Hvad bomuld gør godt
Bomuld er blødt, ånder godt og føles behageligt mod huden. Det kradser ikke og tåler at blive vasket ved høje temperaturer. Til træning, hvor man ikke sveder voldsomt, som yoga, pilates, gåture og let styrketræning, er en bomulds T-shirt et helt fint valg. Mange foretrækker den naturlige følelse frem for glatte syntetiske stoffer.
Hvor bomuld kommer til kort
Bomuld kan opsuge meget vand, men det holder også på det. Når man sveder meget, bliver en bomuldstrøje tung og våd og klæber til huden. Det kan give gnavesår, især under armene og ved brystet. I koldt vejr bliver den våde trøje kold, når man stopper eller sætter tempoet ned, og så fryser man. Det er grunden til, at mange løbere og vandrere vælger andre materialer.
Viskose fra bambus som mellemvej
Viskose er, ligesom bomuld, lavet af cellulose. Den opsuger også fugt og føles blød, men overfladen er glattere, og stoffet falder lettere. Til rolig og moderat træning kan en T-shirt af viskose fra bambus være behagelig. Ligesom bomuld tørrer den dog ikke så hurtigt som polyester. Se bambus T-shirts til herre.
Syntetiske stoffer til hård træning
Polyester og nylon opsuger meget lidt vand. Sveden bliver i stedet transporteret ud til overfladen, hvor den fordamper. Det gør, at tøjet føles tørrere under hård træning og tørrer hurtigt bagefter. Ulempen er, at syntetiske stoffer kan holde på lugt, og nogle synes, de føles mindre behagelige mod huden. Merinould er et andet alternativ, som holder på varmen, selv når det er fugtigt.
Vælg efter træningsform
Til yoga, gåture og styrketræning indendørs er bomuld og viskose gode valg. Til løb, cykling og hård intervaltræning, hvor man sveder meget, giver et hurtigtørrende materiale ofte mest komfort. Til lange ture i kulde er lag på lag med uld eller syntet inderst klogt. Der findes også mærker, der laver træningstøj i blandede materialer. Se fx Urban Quest.
Efter træningen
Skift til tørt tøj så hurtigt som muligt efter træning, især hvis det er koldt. Et blødt sæt til hjemmet efter et bad føles rart, når kroppen falder til ro. Se home og homewear i bambus. Vask træningstøjet hurtigt, så sved ikke sætter sig og giver lugt.
Hud og gnavesår
Gnavesår opstår, hvor vådt stof gnider mod huden i lang tid. Tætsiddende tøj gnider mindre end løst. Får du sår eller irritation, der ikke går over, så tal med din læge.
Ofte stillede spørgsmål
Er bomuld dårligt til løb
Ikke dårligt, men det bliver tungt og vådt ved meget sved. Til lange løb foretrækker mange andre materialer.
Kan man bruge en bambus T-shirt til træning
Ja, til rolig og moderat træning. Til meget hård træning tørrer syntetiske stoffer hurtigere.
Hvorfor fryser man i våd bomuld
Den våde trøje holder på vandet, og når det fordamper, køler det kroppen.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
