Løbetur, intervaller og styrkepas, hvilken fodtøjssok klarer dem alle
Kort svar: Til løb, intervaller og styrketræning er en sok vigtig, fordi den skal sidde fast, være blød mod huden og klare sved og gnidning. Bambus sports socks til herre fungerer til mange typer træning, hvis du vælger rigtig størrelse og tykkelse til det, du skal lave.
Hvad en træningssok skal kunne
En træningssok skal blive siddende, uden at den skrider ned i skoen eller samler sig i folder under foden. Den skal også være blød nok til, at du ikke mærker sømme, og den skal kunne tåle at blive vasket ofte uden at miste formen.
Løb stiller andre krav end styrketræning
Til løb mærker du gnidningen mod hæl og tå mere, fordi du bevæger foden mange gange i minuttet, og her passer en sok, der ligger tæt. Til styrketræning står du mere stille, og her kan en lidt tykkere sok give mere komfort under foden.
Vælg bambus sports socks efter aktivitet
Alle bambus strømper til herre giver dig et overblik over længder og modeller, så du kan finde dem, der passer til din træning. Kort og tynd sok passer til løb i varmen, mens en lidt længere og tykkere sok passer til kolde dage og lange ture.
Længden på skaftet
En lav sok ligger under anklen og er nem at bruge til sommerløb og indendørs træning. En længere sok dækker anklen og giver mere beskyttelse mod gnidning fra skoens kant, og den holder bedre på varmen, når du træner udendørs om vinteren.
Skift mellem intervaller og hvile
Til intervaller bliver fødderne varme og fugtige, og det er en god ide at have et tørt par i tasken til efter træningen. Fugtige sokker kan give gnidning og vabler, så skift hurtigt, når du er færdig, og lad skoene tørre mellem hver brug.
Vask træningssokker oftere end hverdagssokker
Sved og snavs sætter sig i stoffet, så vask dem efter hver træning ved den temperatur, der står på etiketten. Lad dem tørre helt, før du lægger dem væk, og undgå tørretumbler med høj varme, så de ikke mister form.
Vabler og ømme steder
Mærker du en varm plet under løbet, så stop og tjek sokken for folder, for en fold er en almindelig årsag til vabler. Tal med din læge eller en fodterapeut, hvis du ofte får vabler eller ømme fødder, så du kan få en vurdering af, om det skyldes sko, sok eller teknik.
Basislaget, når det bliver koldt
Når temperaturen falder, kan du bruge bambus strømper til herre som varmt lag nede ved foden og supplere med en bambus long john på de kolde dage. Det giver et blødt lag, der ikke trykker, og du kan tage det af efter træning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken sok er bedst til løb?
Vælg en sok, der sidder fast uden at samle sig, og som er blød mod huden. Længde og tykkelse afhænger af årstiden og dine sko.
Skal en træningssok være tyk eller tynd?
Til løb i varmen er en tynd sok ofte bedst, og til kolde dage og styrketræning kan en tykkere være mere behagelig. Prøv dig frem med dine egne sko.
Hvordan undgår jeg vabler?
Sørg for, at sokken sidder uden folder, at skoene passer, og at fødderne er tørre. Vabler kan have flere årsager, så tal med en fagperson, hvis de gentager sig.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
