Myten om at man kun kan bruge hvide sokker til træning
Kort svar: Hvide sokker er blevet et symbol på sport, men farven har ingen betydning for hvordan sokken fungerer. Materiale, pasform og polstring afgør om foden holdes tør og fri for vabler.
Hvor myten kommer fra
Hvide sokker blev populære i sport i en tid, hvor farvestoffer kunne smitte af og give misfarvning ved sved. Hvidt blev også forbundet med renlighed og med tennis, hvor der længe var krav om hvidt tøj på banen. Senere blev hvide sokker en del af sportsmodet. I dag er farvestofferne langt mere stabile, og farvede sokker smitter sjældent af på huden, når de er vasket et par gange.
Farven ændrer ikke funktionen
En sort, grå eller blå sok kan fungere præcis lige så godt som en hvid. Det der betyder noget, er fibrene, hvordan sokken er strikket, og om den sidder rigtigt. Hvide sokker viser snavs og slid tydeligere, mens mørke sokker kan se pæne ud længere. Vælg den farve der passer til dine sko og dit tøj. Mange klubber og hold har deres egne farver, og det er helt i orden.
Hvad du skal kigge efter
En god træningssok sidder tæt uden at folde. Hælen skal sidde på hælen, og tåsømmen skal være flad, så den ikke gnaver. Polstring under fodsålen og ved hælen kan dæmpe stød ved løb. Et stof der optager fugt og lader den fordampe, holder foden tørrere. Viskose fra bambus, bomuld og syntetiske blandinger har hver deres fordele. Mange mærker, fx Turiform, laver sokker i flere farver i samme materiale.
Fugt og vabler
Vabler opstår, når huden gnides mod sokken i længere tid, og fugt gør huden blødere og mere sårbar. Derfor er det vigtigt, at sokken ikke bliver gennemblødt og folder. Skift sokker efter træning, og lad ikke svedige sokker ligge i tasken. Til lange ture kan det være en god idé at have et ekstra par med. Får du sår på fødderne, der ikke heler, så tal med din læge.
Resten af træningstøjet
Det samme princip gælder resten af træningstøjet. Farven betyder mindre end om stoffet leder fugten væk og sidder rigtigt. En polo eller T-shirt til golf, padel eller tennis skal give frihed i skuldrene og ikke klæbe til ryggen. Se bambus poloer til herre. Vælg efter hvad der føles godt, når du bevæger dig, ikke efter hvad der traditionelt har været brugt på banen.
Hvile efter træning
Efter træning har kroppen brug for at falde til ro. Et bad, rent tøj og en god nats søvn er en del af restitutionen. Mange sover bedre, når sengetøjet er rent og køligt. Et frisk pudebetræk kan gøre en forskel, især hvis man har trænet om aftenen og stadig er varm i hovedet, når man lægger sig. Se bambus pudebetræk.
Ofte stillede spørgsmål
Er hvide sokker bedre til træning
Nej. Farven ændrer ikke funktionen. Materiale, pasform og polstring er det der betyder noget.
Hvorfor er hvide sokker forbundet med sport
Tidligere kunne farvestoffer smitte af ved sved, og hvidt var et krav i fx tennis. Det blev senere en del af sportsmodet.
Hvordan undgår man vabler ved træning
Brug sokker der sidder tæt uden at folde, holder foden tør og har en flad tåsøm. Skift dem efter træning.
Se vores udvalg af bambus sokker til herre.
