Myten om at sengetøj kun skal skiftes hver måned
Kort svar: Sengetøj bør skiftes oftere end én gang om måneden. De fleste anbefalinger lyder på hver eller hver anden uge, fordi lagner og betræk opsamler sved, hudceller og hudfedt hver eneste nat. Hvor ofte afhænger også af årstid og vaner.
Hvad der samler sig i sengen
Vi tilbringer omkring en tredjedel af livet i sengen. Hver nat afgiver kroppen sved, hudceller og hudfedt, som lagner, pudebetræk og dynebetræk opsamler. Over tid bliver stoffet tungere, mere gråt og kan begynde at lugte. Støvmider lever af hudceller og trives i varme, fugtige senge. Derfor gør det en forskel at skifte sengetøjet jævnligt, også selvom det ikke ser beskidt ud ved første øjekast.
Hvor ofte er passende
Mange anbefalinger lyder på at skifte sengetøj hver uge eller hver anden uge. Sveder du meget om natten, sover med kæledyr i sengen, eller er det sommer, kan det give mening at skifte oftere. Pudebetræk kan med fordel skiftes oftere end resten, fordi ansigt og hår er i tæt kontakt med det. Har du allergi eller hudproblemer, så tal med din læge om, hvad der passer til dig.
Materialet påvirker følelsen
Sengetøj i stoffer, der optager fugt godt, kan føles mere behageligt gennem natten. Bomuld og viskose optager begge fugt, mens syntetiske stoffer holder mindre på den. Uanset materiale skal sengetøj vaskes regelmæssigt. bambus sengetøj er blødt og glat, og det har godt af en vask ved moderat temperatur og lufttørring, så det bevarer sin blødhed i lang tid og holder formen.
Nattøj og undertøj tæller med
Det, du har på i sengen, påvirker også, hvor hurtigt sengetøjet bliver snavset. Et rent lag nattøj tager en del af sveden og hudfedtet, så lagnet holder sig friskt lidt længere. En bambus undertrøje til dame kan fungere som et let natlag. Under menstruation kan menstruationstrusser være en tryg løsning om natten, som også mindsker risikoen for pletter på lagnet.
Sådan vasker du sengetøj
De fleste lagner og betræk af bomuld tåler 60 grader, mens viskose og blandinger ofte skal vaskes ved 40 grader. Læs vaskemærket. Fyld ikke maskinen for meget, da store stykker stof skal have plads til at blive skyllet. Brug ikke for meget vaskemiddel, og spring skyllemiddel over. Lad sengetøjet tørre helt, før det lægges sammen, så der ikke opstår fugt og lugt i skabet.
En enkel rutine
Hav mindst to sæt sengetøj, så du kan skifte uden at vente på vasken. Luft dynen og puden, når du skifter, gerne udendørs eller ved et åbent vindue. Ret dynen ud om morgenen, men lad sengen stå åben et stykke tid, så fugten kan forsvinde. Med en fast ugentlig eller hver anden uges rutine bliver det en naturlig vane og ikke en sur pligt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor ofte skal dynen vaskes
Mange vasker dyne og pude et par gange om året. Følg producentens anvisning, da fyldet har forskellige krav.
Skal pudebetræk skiftes oftere
Gerne. Mange skifter pudebetrækket et par gange om ugen, især ved fedtet hud eller hår.
Hjælper det at lufte sengen om morgenen
Ja. Ved at lade sengen stå åben forsvinder fugten fra natten, og miljøet bliver mindre gunstigt for støvmider.
Se vores udvalg af Nordic Weaving sengetøj.
