Når du sveder om natten og pyjamasen klistrer
Kort svar: Når pyjamasen klistrer, kan det hjælpe at vælge et let, luftigt stof, en løs pasform og at holde soveværelset køligt. Det er almindeligt at svede om natten, og årsagerne er mange. Her er praktiske råd til nattøj og seng, og hvornår du bør tale med din læge.
Hvorfor pyjamasen klistrer
Når du sveder, bliver stoffet fugtigt og lægger sig tæt mod huden, og så føles det klistret. Tætte stoffer og stramme snit holder på varmen og gør det værre. Et løst, let nattøj giver luften mere plads og kan føles mindre generende, når kroppen er varm.
Vælg et løst snit
Løse ærmer, brede ben og et snit, der ikke strammer, hjælper luften med at komme rundt om kroppen. Nattøj i en størrelse, der sidder behageligt, er ofte bedre end noget stramt. Se pyjamas til dame for at sammenligne snit og længder, og vælg det, der giver mest plads.
Let stof og lag
Tænk i lag, så du nemt kan tage noget af midt om natten. En tynd overdel og løse bukser eller shorts er lettere at justere end en tyk, hel pyjamas. Et let stof fylder ikke meget, og du kan tilføje et lag, hvis det bliver koldt.
Soveværelsets temperatur og luft
Et køligt, ventileret værelse gør en stor forskel. Åbn et vindue en stund før sengetid, og brug en tynd dyne frem for en tyk. Mange sover bedst omkring 16 til 18 grader, men det er individuelt, så find den temperatur, der passer til dig.
Sengetøj der ikke holder på varmen
Nattøjet er kun en del af billedet, for lagen og dyne betyder også noget. Et let lagen og en dyne, der ikke er for varm, giver mindre klistrende fornemmelse. Se bambus nattøj til dame, og tænk nattøj og sengetøj sammen som ét system.
Vask og skift hurtigt
Skift nattøjet oftere i perioder, hvor du sveder meget, og hav et par sæt klar. Vask efter mærket, og lad det tørre helt, før det lægges væk. Er nattøjet fugtigt eller har det lugtet, hjælper en ekstra skylning ofte mere end mere vaskemiddel.
Små vaner før sengetid
Et lunt, men ikke varmt, bad før sengetid kan hjælpe kroppen til at falde til ro. Undgå tunge måltider og alkohol lige før du går i seng, hvis du mærker, at det gør det værre. Det er generelle råd og ikke en behandling.
Hvornår du bør tale med din læge
Sveder du meget om natten og ofte, eller følger det med feber, vægttab eller andre ændringer, så tal med din læge. Nattesved kan have mange forskellige årsager, og nattøj kan ikke løse alt. Se evt. også bambus joggingsæt til dame til de rolige morgener.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilket nattøj er bedst, hvis jeg sveder?
Et løst, let nattøj i et stof, der føles behageligt, når du er varm. Pasformen er ofte vigtigere end navnet på stoffet, så vælg en størrelse med luft og et snit, der ikke strammer.
Hjælper det at skifte nattøj ofte?
Ja, hvis du sveder meget, er det rart at have friske sæt klar og skifte oftere. Vask efter mærket og tør helt, så nattøjet er rent og friskt, når du skal bruge det.
Kan nattesved være tegn på sygdom?
Det kan have mange årsager, også helt almindelige. Er det kraftigt, vedvarende eller sker sammen med feber eller vægttab, bør du tale med din læge.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
