Sengetøj til nætter hvor det er for varmt

Kort svar: Vælg et tyndt lagen, en let dyne og et materiale der flytter fugt. Det er fugten mellem hud og stof der gør at man vågner, ikke temperaturen alene, og den kan du gøre noget ved.

Fugten vækker dig

Sved der bliver liggende mellem hud og lagen giver ubehag længe før selve varmen bliver et problem, og det er ofte den følelse der får dig til at vende dig eller vågne helt. Et materiale der flytter fugten væk fra huden løser problemet, mens temperaturen i rummet forbliver den samme. Se bambus sengetøj .

En let dyne slår ingen dyne

Uden dyne overhovedet bliver du ofte kold ved daggry, når kropstemperaturen falder naturligt hen mod morgenen, og så vågner du alligevel, bare af den modsatte grund. En let sommerdyne giver et minimum af varme uden at blive kvælende, og det gælder for begge køn, både til dame og til herre. Se bambus nattøj til herre .

Tyndt nattøj hjælper

Et tyndt lag stof flytter fugt væk fra huden mere effektivt end bar hud direkte mod lagenet, fordi materialet kan lede sveden videre ud i stoffet i stedet for at den bliver liggende og klæber. Vælg et snit der ikke strammer, så luften stadig kan cirkulere om natten. Se bambus nattøj til dame .

Luft i rummet betyder mest

En åben dør eller et vindue på klem gør ofte mere for søvnkvaliteten end noget som helst tekstil kan, fordi luftcirkulation fjerner både varme og fugtig luft fra rummet i løbet af natten. Kombinér gerne let sengetøj med god udluftning for det bedste resultat. Se bambus tøj til dame .

Materialets evne til at ånde

Naturfibre som bambus har en evne til at lede fugt væk og samtidig føles kølige mod huden, hvilket gør dem bedre egnet til varme nætter end tætte syntetiske stoffer. Syntetiske materialer holder ofte på varmen og fugten i stedet for at lede den videre ud i luften.

Skift lagen oftere om sommeren

Sveder du mere om natten i varme perioder, samler lagenet fugt hurtigere, og det giver mening at skifte det en smule oftere end resten af året. Et frisk lagen føles køligere at lægge sig i end et der allerede har absorberet en nats sved.

Undgå at overdække sengen om dagen

Slå dynen tilbage i stedet for at rede sengen helt til om morgenen, så madrassen kan slippe af med varme og fugt hele dagen igennem. En seng der er dækket til hele dagen holder på varmen fra natten og gør den næste nat varmere at sove i.

Vælg lyse farver i sengetøjet

Lyse farver reflekterer mere lys og opleves ofte som lidt køligere at ligge i end mørke nuancer, selvom forskellen primært er en fornemmelse frem for en reel temperaturforskel. Det er alligevel en lille detalje der kan gøre varme nætter en anelse mere behagelige.

Køl kroppen ned før sengetid

Et lunkent bad en halv time før sengetid kan sænke kropstemperaturen hurtigere end et koldt bad, fordi kroppen naturligt afkøler sig selv bagefter. Kombinér det med let sengetøj, så du får den bedste chance for at sove igennem trods varmen.