Sokker og lugt i skoene

Kort svar: Lugt i sko kommer fra bakterier, der trives i fugt. En sok, der flytter sveden væk fra huden, og en sko, der får lov at tørre mellem hver brug, løser det meste. Resten klares med gode vaner omkring vask og skift.

Fugten er kilden

Sved i sig selv lugter næsten ikke. Lugten opstår, når bakterier på huden og i skoen nedbryder sveden. Bakterierne trives i fugt og varme, og en lukket sko giver dem begge dele. Uden fugt sker der meget mindre, og derfor er sokken den vigtigste faktor.

Skift dagligt

En sok, der bruges to dage i træk, når ikke at blive ren og tør imellem. Selv om den ser fin ud, sidder der sved og bakterier i den. Tag et nyt par hver morgen, og tag gerne et ekstra par med, hvis du sveder meget. Se alle bambus strømper til herre.

Lad skoen tørre

En sko, der bruges hver dag, når aldrig at tørre helt. Brug derfor to par sko på skift, så hvert par får et døgn til at tørre. Tag indlægssålen op om aftenen, hvis den kan tages ud, og stil skoen et sted med luft omkring.

Materialet

Materialet i sokken betyder noget. Bambusviskose kan flytte fugten væk fra huden og føles glat mod foden, og en tørrere fod giver bakterierne dårligere vilkår. Syntetiske sokker kan holde mere på fugten. Læs mere i bambus sokker mod svedige og lugtende fødder.

Vask hurtigt

Sokker, der ligger i vasketøjskurven i en uge, kan lugte, selv efter de er vasket. Bakterierne når at sætte sig fast i fibrene, mens sokkerne ligger fugtige. Vask derfor sokker ofte, og lad dem gerne tørre, inden de kommer i kurven. Se lugt i tøj der ikke går væk.

Luft om aftenen

Når du kommer hjem, så tag skoene af og lad fødderne få luft. Gå i et par tynde sokker eller barfodet inde, hvis det er behageligt. Det giver både fødderne og skoene en pause, og skoen kan begynde at tørre, mens du bruger aftenen.

Sko uden sokker

Sneakers og loafers uden sokker er ofte de sko, der lugter mest. Foden ligger direkte mod skoens materiale, og sveden sætter sig i sålen, som ikke kan vaskes. En lav footie, der ikke ses over skoens kant, tager sveden i stedet, og den kan vaskes efter hver brug.

Til dame

Det samme gælder for damesko, især ballerinaer og lukkede sommersko, hvor foden ofte er uden sok. En tynd sok eller en footie tager sveden, så skoen holder sig frisk. Se de tilsvarende modeller i alle bambus strømper til dame.

Vask

Vask sokker ved 40 grader og undgå skyllemiddel. Skyllemiddel lægger en hinde på fibrene, som kan holde på lugt og nedsætte sokkens evne til at flytte fugt. Vend sokkerne med vrangen ud, så hudrester kommer ud i vasken. Se vaskeguiden.

Når det ikke hjælper

Hjælper nye vaner ikke, kan det skyldes andet end sokker og sko. Nogle sveder mere end andre, og vedvarende lugt, kløe eller rød hud mellem tæerne kan have en anden årsag. Er du i tvivl, så tal med din læge eller en fodterapeut.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er den vigtigste vane mod lugt?

At skifte sokker hver dag og lade skoene tørre imellem. Brug gerne to par sko på skift, så hvert par får et helt døgn til at tørre.

Hjælper materialet?

Ja. En sok, der flytter fugten væk fra huden, giver bakterierne dårligere vilkår. Syntetiske sokker kan holde mere på fugten, så foden bliver varmere og mere fugtig.