Sportstop til gåture og yoga

Kort svar: Til gåture og yoga behøver du sjældent en kraftig sports-BH. En blød sportstop med let til medium hold, bredt bånd og stof, der strækker sig i alle retninger, er ofte nok. Til løb, hop og hård træning skal du vælge en model, der er lavet til netop det.

Hvorfor let aktivitet kræver mindre

Gåture og yoga har ikke de samme stød og hop som løb eller hold. Kroppen bevæger sig roligt, og brystet bliver ikke kastet rundt. Derfor er målet at have et blødt og stabilt lag, som følger dig i bevægelserne, ikke at begrænse al bevægelse. Mærk efter, om du glemmer toppen, mens du bevæger dig.

Sådan skal en sportstop sidde

Sportstoppen skal ligge fladt og tæt uden at skære ind. Båndet under brystet skal blive på plads, når du løfter armene, og skålene må ikke rynke. Prøv at bøje dig frem, strække dig og dreje overkroppen, som du ville gøre på mattten, før du beslutter dig.

Stoffet betyder noget

Til yoga vil du have et stof, der strækker sig i alle retninger og trækker sig tilbage igen, uden at presse. Et blødt, elastisk jersey er ofte behageligt. Prøv en bambus BH uden bøjle, hvis du vil have en enkel og blød facon til rolige dage og lette bevægelser.

Ryg og stropper til yoga

Under yoga bøjer du dig bagover, nedad og til siden. Stropper, der krydser eller samles i ryggen, ligger ofte mere roligt end brede stropper, der kan skubbe til skuldrene. Vælg en model, hvor kanten ikke bliver synlig eller gnaver i de positioner, du bruger mest.

Gåture i alt slags vejr

På gåture er det komforten og temperaturen, der tæller. En tynd topp passer til sommerlige dage, og et ekstra lag ovenpå klarer køligere vejr. Har du en lang tur, så tjek, at kanter og sømme ikke gnaver under armene eller langs brystkassen, når du svinger med armene.

Vask efter motion

Efter en tur eller en yogatime kan tøjet være fugtigt. Tag toppen af, og lad den tørre, før du lægger den i vasketøjet. Vask skånsomt efter anvisningen, og lad den lufttørre, så stoffet holder formen og strækket. Tørretumbler slider hurtigt på elastik.

Strømper og andre lag

Til en gåtur gør bløde strømper en forskel. Se på alle bambus strømper til dame, hvis du vil have et par, der passer til tynde sko eller sportssko. Er toppen kun et lag, kan du tilføje en bambus T-shirt til dame ovenpå.

Hvornår du skal skifte op

Hvis du begynder at løbe, hoppe eller træne hårdere, så skift til en sports-BH, der er bygget til netop den belastning. En blød sportstop er til lette aktiviteter. Har du smerter eller en stor barm, så tal med din læge eller en fagperson om, hvad der passer til dig.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg bruge en sportstop til yoga?

Ja, en blød sportstop med let til medium hold er ofte et godt valg til yoga. Vælg et stof, der strækker sig i alle retninger, og tjek, at toppen bliver på plads, når du bøjer dig.

Er en sportstop nok til gåture?

For de fleste er det nok til rolige gåture. Går du hurtigt eller længe, så tjek, om du er helt tryg, og vælg et mere støttende hold, hvis noget føles ubehageligt.

Hvor ofte skal sportstoppen vaskes?

Efter brug, hvis du har svedt, ellers efter få gange. Følg vaskeanvisningen, vask skånsomt og lad den lufttørre. Så holder stoffet og elastikken længere.