Støttestrømper i hverdagen
Kort svar: Støttestrømper hjælper mod tunge ben ved stillestående arbejde og lange rejser. Graden af kompression bør aftales med en læge, hvis der er en diagnose bag, ellers rækker en almindelig let kompression.
Hvad de gør
Et jævnt tryk fra ankel og opefter hjælper blodet tilbage mod hjertet i stedet for at samle sig i underbenene. Det mærkes tydeligst efter en dag stående eller en lang flyvetur. Se bambus støttestrømper.
Materialet mod huden
Kompression betyder tæt kontakt hele dagen, og et hårdt eller ru materiale bliver hurtigt ubehageligt under stramning omkring anklen. Et blødt materiale gør forskellen på om de bruges dagligt eller ligger i skuffen. Se bambus strømper til dame.
Tag dem på om morgenen
De virker bedst når de tages på før benene hæver, altså inden du står op af sengen om morgenen. Er benene allerede hævede, er det svært at få strømperne helt på plads. Se bambus strømper til herre.
Bevægelse forstærker effekten
Støttestrømper virker bedst sammen med bevægelse, fordi lægmusklen pumper blodet opad, mens strømpen holder det fra at falde tilbage, og de to virker altså bedst sammen. Korte gåpauser i løbet af en stillesiddende dag gør en mærkbar forskel.
Størrelsen skal passe præcist
For løse støttestrømper giver ikke det jævne tryk, der er hele formålet, mens for stramme kan skære ind og hindre blodgennemstrømningen. Mål benet efter vejledningen, før du vælger størrelse.
Vask dem ofte og skånsomt
Elastikken i en støttestrømpe slides af sved og friktion og mister gradvist sin spænding ved forkert vask. Håndvask eller finvask ved lav temperatur forlænger trykkets effekt betydeligt længere.
Rejser er en oplagt anledning
Lange fly- eller bilture med stillesiddende ben øger risikoen for hævede ankler og ubehag betydeligt, især på ture over fire timer. Støttestrømper kombineret med korte pauser til at rejse sig reducerer denne risiko mærkbart.
Spørg lægen ved diagnose
Har du åreknuder, lymfødem eller andet med en diagnose, så få kompressionsgraden anvist af en fagperson frem for at gætte selv. Forkert kompressionsgrad kan i værste fald gøre mere skade end gavn.
Materialets åndbarhed betyder noget
Et tæt, ikke-åndbart materiale kan holde varmen fast mod huden og gøre en lang dag med strømperne ubehagelig. Et materiale der leder fugt væk holder benet mere behageligt, selv under stramning hele dagen.
Hold øje med tegn på for meget tryk
Følelsesløshed, stikken eller misfarvning af tæerne kan betyde, at kompressionsgraden er for høj til dig, selv hvis strømperne er købt i den rigtige størrelse. Tag strømperne af og kontakt en fagperson, hvis disse tegn opstår gentagne gange.
Ofte stillede spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvem har gavn af støttestrømper?
Folk der står stille længe, rejser langt eller oplever tunge ben sidst på dagen. Også ved lange flyrejser eller bilture er de nyttige.
Hvornår skal de tages på?
Om morgenen inden benene når at hæve sig. Det er der, de virker bedst og sidder mest behageligt hele dagen.
Skal man spørge lægen først?
Ved en diagnose ja. Kompressionsgraden bør altid vælges af en fagperson, der kender din konkrete situation grundigt.
