Tjekliste til nattøj du vil sove godt i
Kort svar: Godt nattøj er blødt, løst og tilpasset årstiden. Gå seks punkter igennem: stof, pasform, sokker, pudebetræk, temperatur og pleje, så din nattesøvn bliver så behagelig som muligt.
Punkt 1: Vælg et blødt og åndbart stof
Nattøjet ligger tæt mod huden i mange timer, så stoffet betyder meget. Vælg noget, der er blødt, ikke kradser og ikke klistrer, når du bliver varm. Bomuld, hør og viskose fra bambus er almindelige valg, fordi de føles glatte og lader luft slippe igennem. Mærk på stoffet, før du køber, og tjek, at sømme og mærker ikke gnaver. Undgå stof, der føles stift eller gør dig varm på en ubehagelig måde.
Punkt 2: Vælg en pasform, der ikke strammer
Nattøj skal ikke sidde stramt, for du bevæger dig hele natten. Vælg løs pasform med elastik, der ikke trykker i taljen. Tjek, at ærmer og ben ikke snor sig om dig, når du vender dig. Lange nattrøjer kan rulle op, så vælg længde efter, hvordan du sover. Prøv at sætte dig, ligge og vende dig, mens du har det på, så du mærker, om noget generer.
Punkt 3: Sokker eller bare tæer
Nogle fryser om fødderne og sover bedre med sokker, mens andre bliver for varme. Prøv begge dele, og tag højde for årstiden. Vælg tynde og bløde sokker uden stram elastik, hvis du sover i dem. Se bambus tennissokker til dame, hvis du vil have en kort og tynd sok, der ikke trykker om anklen. Skift til friske sokker om aftenen, for dem du har haft på hele dagen, skal ikke med i seng.
Punkt 4: Pudebetrækket hører med
Pudebetrækket er det stof, dit ansigt og dit hår ligger mod hele natten. Vælg et betræk, der føles glat og blødt, og skift det jævnligt. Læs om bambus pudebetræk, hvis du vil prøve et betræk i viskose fra bambus. Hav mindst to sæt, så du kan skifte uden at vente på vaskemaskinen. Luft puden om morgenen, så fugt fra natten kan fordampe.
Punkt 5: Tilpas efter temperaturen
Soveværelset bør være køligt, men ikke koldt, og dynen skal passe til årstiden. Er du ofte varm om natten, så vælg et let nattøj og en tynd dyne. Fryser du, kan du tilføje et lag, du let kan tage af. Hav tøj i flere tykkelser, så du kan vælge efter vejret. Hvis du har problemer med søvnen over længere tid, så tal med din læge, for nattøjet er kun én del af helheden.
Punkt 6: Pleje og skift
Skift nattøj et par gange om ugen, eller oftere hvis du sveder meget. Vask efter vaskemærket, og undgå skyllemiddel, hvis du vil beholde stoffets åndbarhed. Se bambus strømper til dame, hvis du vil have blide sokker til de kolde aftener. Tøj, der har mistet formen eller er blevet stift, bør skiftes. Tjek også sømme og elastik, så nattøjet ikke begynder at gnave. En fast vane med rene, bløde nattøj er en lille ting, som gør aftenen nemmere.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor ofte bør jeg skifte nattøj
To til tre gange om ugen er normalt for de fleste. Sveder du meget, eller er det varmt, kan du skifte oftere.
Skal jeg sove med sokker på
Det afhænger af, hvad der føles bedst for dig. Nogle sover bedre med varme fødder, andre bliver for varme. Vælg tynde, bløde sokker uden stram elastik.
Hvad gør jeg, hvis jeg sveder om natten
Prøv lettere nattøj og en tyndere dyne, og luft soveværelset. Sveder du meget og vedvarende, så tal med din læge.
Se vores udvalg af nattøj i bambus.
