Tøj til dig der sover koldt
Kort svar: Fryser du i sengen, kan nattøjet gøre en forskel, hvis det består af lag, der holder på varmen uden at blive tungt. Varme fødder, en blød bund og en dyne, der passer til sæsonen, er en god start.
Når kulden kommer ind i sengen
Nogle mennesker fryser let, når de skal sove, især om vinteren og i soveværelser med kølig luft. Kroppen sænker temperaturen under søvn, og hvis du er kold, kan det være svært at falde i søvn. Tøjet kan hjælpe, men det er kun en del af billedet. Tal med din læge, hvis du altid fryser uden tydelig årsag, eller hvis kulden ledsages af andre symptomer.
Lag er bedre end ét tykt stykke
I stedet for ét tykt sæt kan du bruge flere tynde lag, som du kan justere. Et tyndt lag inderst holder varmen tæt på kroppen, og et løst lag udenpå fanger luft imellem. Se bambus nattøj til dame. Vælg et sæt, der er blødt mod huden og ikke strammer, så blodcirkulationen ikke hæmmes. Tag sokker på, hvis fødderne er kolde.
Underkjolen som tyndt bundlag
En underkjole kan være et tyndt og glat første lag under et nattsæt. Se bambus underkjole. Den ligger tæt på kroppen, uden at fylde, og giver et ekstra lag omkring overkroppen. Vælg en længde, der dækker maven, og en pasform, der ikke strammer. Hvis du fryser meget, kan du bære den under en nattrøje og tage den af om morgenen.
Natbukser til kolde ben
Kolde ben er en klassiker i soveværelset. Natbukser giver dækning hele vejen ned og holder luft fanget omkring benene. Se bambus natbukser til dame. Vælg en model med blød linning og et snit, der ikke strammer om knæene, så du kan bevæge dig frit. Lange ben, der kan rulles op, hvis du bliver varm, giver fleksibilitet gennem natten.
Sokker, dyne og sengerutiner
Kolde fødder er ofte det, der holder folk vågne. Et par bløde sokker, som du kun bruger i sengen, kan hjælpe, og en varmedunk i fodenden gør sengen lun inden sengetid. Brug en dyne, der passer til sæsonen, og tag et ekstra tæppe frem, hvis det bliver koldt. Luft ud om dagen, men luk vinduet i god tid inden sengetid, så rummet ikke er koldt, når du går i seng.
Pleje af varmt nattøj
Nattøj bliver vasket ofte, og det skal bevare sin blødhed. Vask viskose fra bambus ved 30 til 40 grader og vend det på vrangen. Undgå skyllemiddel, som kan gøre stoffet mindre åndbart og mindre blødt over tid. Lad det tørre fladt eller på bøjle, og undgå tørretumbler ved høj varme. Hav mindst to sæt, så du altid har et rent og tørt sæt klar til de kolde aftener, og skift jævnligt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor fryser jeg i sengen
Kroppens temperatur falder under søvn, og kolde fødder eller et køligt rum kan forstærke det. Tal med din læge, hvis du altid fryser uden grund.
Hvad er bedst at have på, hvis jeg fryser
Flere tynde lag og varme sokker. Undgå stramt tøj, som kan hæmme blodcirkulationen.
Skal jeg sove med sokker
Det kan hjælpe, hvis dine fødder er kolde. Vælg bløde sokker uden stram elastik.
