Bambus undertøj til herre – 3 pak bambus underbukser i sort/navy/grå

Tøj til nattevagter og skiftende arbejdstider

Kort svar: Ved nattevagt sover du på tidspunkter hvor kroppen egentlig ikke er indstillet på det, og søvnen bliver ofte lettere forstyrret. Et køligt, mørkt rum og nattøj der flytter fugt gør det lettere at falde i søvn og blive liggende.

Sov når det er varmt ude

Du sover om dagen hvor rummet ofte er varmest på grund af sollys og aktivitet omkring dig, og det gør det sværere at falde i søvn. Et materiale der flytter fugt væk fra huden gør derfor mere for komforten her end det ville gøre om natten. Se bambus nattøj til dame.

Sengetøjet betyder mest

Du har mere sengetøj mod huden gennem søvnen end du har nattøj på kroppen, så det er der forskellen for alvor mærkes tydeligst. Vælg et materiale der ikke holder unødigt på varmen, især hvis du sover om dagen i et varmt rum. Se bambus sengetøj.

Tøj til vagten

Lange timer stående på arbejdet kræver sokker uden stram resår og et inderlag der holder dig tør gennem hele vagten uden at klamre sig til huden. Det gør en reel forskel for hvor udmattet du føler dig når vagten endelig er slut. Se alle bambus strømper til herre.

Et skift på arbejdet

Er vagten lang og fysisk krævende, gør et skift af undertøj undervejs en reel forskel for hvor frisk du føler dig ved vagtens slutning. Det er en lille investering i tid der betaler sig tilbage i overskud resten af vagten. Se bambus undertøj til herre.

Vask i rytmen

Med skiftende vagter er det nemmest at have nok sæt tøj til at vaske en gang om ugen, i stedet for at jagte tørt tøj hver eneste dag. Planlæg gerne en fast vaskedag der passer til din rulleplan. Se vask og pleje.

Mørklægning hjælper kroppen

Lys forstyrrer kroppens indre ur langt mere end de fleste tror, så mørklægningsgardiner gør en reel og målbar forskel når du skal sove om dagen. Selv svagt lys gennem en sprække kan forkorte den samlede søvntid mærkbart over tid.

Hold rummet køligt

En for varm soveplads gør det svært at falde i søvn, uanset hvor træt du egentlig er efter en lang vagt. Sænk temperaturen et par grader inden du lægger dig, og luft gerne ud kort før du skal sove.

Planlæg vagtskiftet

Overgangen fra dag- til nattevagt er ofte den sværeste periode for søvnen, fordi kroppens rytme skal indstilles helt om på kort tid. Giv dig selv en ekstra dag til at omstille rytmen når det er muligt at planlægge det sådan.

Fast rutine før søvn

Selv om tidspunktet for søvn skifter fra uge til uge, hjælper det at gøre de samme ting hver gang inden du lægger dig. Kroppen genkender signalet hurtigere, og du falder lettere i søvn selv midt på dagen.