Tøj til pilates på måtten
Kort svar: Pilates på måtten kræver tøj, der sidder tæt, så instruktøren kan se din kropsholdning, og som ikke glider op, når du ruller eller løfter benene. Vælg bløde, strækbare dele uden hårde knapper eller lynlåse.
Hvorfor tætsiddende tøj
I pilates arbejder du med små, præcise bevægelser og en stabil kerne. Instruktøren retter ofte på bækkenets stilling eller skuldrenes position, og det er lettere, når tøjet følger kroppen. Løse trøjer falder ned over hovedet, når du ruller tilbage, og vide bukser glider op ad benene. Tætsiddende dele med stræk holder sig på plads og lader dig koncentrere dig om øvelsen.
Bukser eller shorts
Mange vælger lange tights, fordi de holder benene varme i de rolige dele af timen. På varme dage eller i et lokale med høj temperatur kan shorts være rarere. De skal have en vis længde og sidde tæt om låret, så de ikke glider op, når du løfter benene i øvelser som scissors eller leg circles. Se bambus træningsshorts til dame.
Ingen hårde detaljer
Du ligger meget på ryggen og maven på måtten. En lynlås, en metalknap eller en tyk søm kan trykke ubehageligt mod ryggen eller hoften. Vælg dele med glat linning og flade sømme. Det samme gælder BH'en, hvor en bøjle kan presse, når du ligger på maven. En blød top med indbygget støtte er ofte nok til pilates, fordi tempoet er roligt.
Lag til start og afslutning
Timen starter ofte roligt med vejrtrækning og slutter med afspænding. Her bliver du hurtigt kold, selv hvis du har varmet op undervejs. En tynd trøje eller et par sokker i tasken gør afslutningen rarere. Mange studier kræver skridsikre sokker, så tjek reglerne, før du kommer. Se bambus træningstøj til dame for dele, der kan kombineres i lag.
Stof mod huden
Fordi pilates ofte foregår i et roligt tempo, sveder du mindre end ved løb eller spinning. Komfort mod huden bliver derfor vigtigere. Viskose fra bambus er blødt, glat og falder pænt. Det er behageligt til lange stræk og stillinger, hvor tøjet ligger mod huden i flere minutter. Vælg en model med elastan for at få det nødvendige stræk.
Fra måtten til hverdagen
Mange tager pilates i frokostpausen eller lige før de skal videre. Et par shorts eller tights, der også ser pæne ud under en lang trøje, kan spare et skift. Se bambus shorts til dame, som også fungerer hjemme om aftenen. Vask tøjet ved 30 eller 40 grader, og lad det tørre på stativ, så formen holder. Undgå skyllemiddel, som kan gøre stoffet glat på en måde, der mindsker grebet på måtten, og som kan lægge en hinde på fibrene.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg have sko på til pilates
Nej. Pilates på måtten foregår normalt barfodet eller i skridsikre sokker. Mange studier kræver sokker af hygiejnehensyn.
Hvad skal jeg have på overkroppen
En tætsiddende top, der ikke falder over hovedet, når du ruller. En blød BH eller top med indbygget støtte er som regel nok.
Er shorts okay til pilates
Ja, hvis de sidder tæt om låret og har en vis længde, så de ikke glider op, når du løfter benene.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
