Tøj til skøjteløb på søen
Kort svar: Skøjteløb på en frossen sø kombinerer bevægelse med kulde og vind. Klæd dig i tre lag med et tæt inderlag, et varmt mellemlag og en vindtæt yderjakke, og husk at sikkerheden på isen er vigtigere end tøjet.
Sikkerhed på naturis
Gå kun ud på isen, når myndighederne eller den lokale kommune melder, at den er sikker, og aldrig alene. Isen skal være tyk nok over hele det område, du løber på, og den kan være tyndere ved siv, åer og broer. Hav ispigge om halsen og en line i rygsækken. Disse ting er vigtigere end noget tøj, og de kan redde liv, hvis isen giver efter.
Inderlaget mod huden
Skøjteløb er varmt arbejde, når du løber, men du køler hurtigt ned, når du står stille. Et tætsiddende inderlag, der leder fugten væk, er grundlaget. Se bambus træningstøj til dame. Det skal sidde tæt, så der ikke er luft mellem stof og hud, og det skal være blødt, så det ikke gnaver under de andre lag.
Bukser der giver bevægelse
Et langt skøjteskridt kræver frihed i hofter og knæ. Tætsiddende træningsbukser eller tights som inderste lag på benene giver varme uden at binde. Se bambus træningsbukser til dame. Over dem kan du bruge et par vindtætte bukser eller skibukser, hvis det er koldt og blæsende.
Lag du kan tage af og på
Mellemlaget kan være en fleece eller en uldtrøje, og yderlaget en vindtæt jakke. Når du bliver varm, kan du åbne jakken eller tage mellemlaget af. Et par korte træningsshorts over tights er nogle gange rart som et ekstra lag over hofterne, der beskytter mod vinden uden at give tykkelse. Se bambus træningsshorts til dame.
Hænder, hoved og fødder
Handsker eller vanter er vigtige, både mod kulde og som beskyttelse, hvis du falder. En hue holder varmen i hovedet, og mange bruger også hjelm på isen. Skøjtestøvler skal sidde fast om anklen. Vælg tynde, varme strømper frem for tykke, da tykke strømper kan gøre støvlen for stram og bremse blodcirkulationen.
Efter turen
Skift til tørt tøj så hurtigt som muligt, især hvis du har svedt. Hav en termokande med varm drik med, og spis noget. Tør skøjterne af med det samme, så stålet ikke ruster. Træningstøjet vaskes ved 30 eller 40 grader og tørres på stativ.
Pauser og madpakke
En tur på søen bliver ofte længere end planlagt, når isen er god og solen skinner. Planlæg pauser, hvor du sætter dig på et liggeunderlag eller en bænk, og tag straks et ekstra varmt lag på. En termokande med te eller kakao og lidt mad giver energi til hjemturen. Hold øje med lyset, da det bliver mørkt tidligt om vinteren, og isen er svær at bedømme i tusmørke.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor tyk skal isen være
Følg altid de lokale myndigheders anbefalinger. Gå aldrig ud på isen alene, og hav ispigge og line med.
Hvad skal jeg have på til skøjteløb
Tre lag: et tæt inderlag, et varmt mellemlag og en vindtæt jakke. Hertil handsker, hue og tynde, varme strømper.
Hvorfor ikke tykke strømper i skøjterne
De kan gøre støvlen for stram og bremse blodcirkulationen, så fødderne bliver koldere.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
