Tøjet til den første varme nat i maj
Kort svar: En dag i maj kommer den første rigtig lune nat, hvor vinterdynen pludselig er alt for varm, og soveværelset føles tungt. Kroppen har endnu ikke vænnet sig til varmen, og mange sover dårligt. Lidt omtanke om nattøj, sengetøj og luft gør overgangen lettere.
Kroppen skal vænne sig til varmen
Efter en lang vinter har kroppen indstillet sig på kulde. Når temperaturen i soveværelset pludselig stiger til 20 grader eller mere, reagerer den med uro og sved. Det tager typisk en til to uger at vænne sig til de varmere nætter. I den periode er det en god idé at gøre det så let som muligt for kroppen at komme af med varmen. Det starter med tøjet og sengen.
Let nattøj eller intet
På varme nætter vælger mange at sove i meget lidt tøj. Har du det bedst med noget på, så vælg et tyndt og løst stof, der leder fugt væk og ikke klistrer. Lette loungebukser og en tynd top er et godt kompromis, som også kan bruges om morgenen. Se loungewear i bambus til dame for idéer. Undgå syntetiske stoffer, der holder på varmen.
Fra vinterdyne til let dyne
Den første varme nat er ofte et signal om, at det er tid til at skifte dyne. Har du ikke en sommerdyne, kan du sove med kun dynebetrækket eller et tyndt lagen som dække. Hav vinterdynen i nærheden de første uger, da maj stadig kan byde på kolde nætter. Luft dynen grundigt ud, før den pakkes væk for sommeren.
Luft og temperatur i soveværelset
Åbn vinduerne om aftenen, når det bliver køligere udenfor, og luk dem om morgenen, før solen varmer op. Træk gardinerne for i løbet af dagen, især i sydvendte rum. En ventilator kan hjælpe med at flytte luften, men ret den ikke direkte mod kroppen hele natten. Har du mulighed for at lave gennemtræk, så gør det et par timer før sengetid.
En kjole til den lune aften
Den første varme nat følger ofte efter den første rigtig varme dag. Mange får kjolerne frem og nyder en lun aften udenfor. En let kjole i et blødt stof er behagelig fra eftermiddag til aften og kan følges op af en cardigan, når solen går ned. Se bambus kjoler for eksempler. Lette bambus bukser til dame er et alternativ til dem, der hellere vil have bukser på.
Når søvnen alligevel driller
Mange sover dårligt de første varme nætter, og det er normalt. Undgå tung mad og alkohol sent på aftenen, og drik et glas vand før sengetid. Tag et lunkent bad, ikke iskoldt, da det kan få kroppen til at producere mere varme bagefter. Har du længerevarende problemer med søvnen, så tal med din læge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor sover jeg dårligt den første varme nat
Kroppen er stadig indstillet på vinterens kulde og skal bruge en til to uger på at vænne sig til varmen.
Hvad er bedst at sove i på varme nætter
Tynde, løse stoffer, der leder fugt væk og ikke klistrer, eller meget lidt tøj.
Hjælper et koldt bad før sengetid
Et lunkent bad er bedre. Et meget koldt bad kan få kroppen til at producere mere varme bagefter.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
