Underbukser til sport og hvad der forhindrer gnaven

Kort svar: Til sport skal underbuksen sidde tæt, have lange nok ben og ingen sømme på inderlåret. De tre ting fjerner så godt som al gnaven. Materialet og et hurtigt skift bagefter gør resten, så huden ikke bliver liggende fugtig.

Tæt frem for løst

En løs underbuks folder sig under bevægelse, og folderne gnider mod huden, hver gang du tager et skridt. En tætsiddende model med stræk bliver, hvor den er, også når du løber, cykler eller springer. Den skal sidde tæt uden at stramme i linningen eller ved benene. Se modellerne i bambus underbukser til herre.

Ben der når forbi

Benet skal nå tydeligt forbi det sted, hvor lårene mødes. Er det for kort, kravler det op ved anden kilometer, og så gnider huden direkte mod huden. Til løb og cykling er et længere ben næsten altid bedre end et kort. Prøv at gå et par trapper i dem, før du bruger dem til træning.

Ingen sømme det forkerte sted

En søm på inderlåret bliver til friktion under gentagen bevægelse. Det mærkes måske ikke på en gåtur, men efter en time på løbebåndet er det tydeligt. Flade sømme eller sømløse modeller fjerner problemet. Vend underbuksen på vrangen og kør fingeren hen over sømmene for at mærke, hvor de sidder.

Fugt væk fra huden

Fugtig hud gnider lettere end tør hud. Derfor gør materialets evne til at flytte fugt en reel forskel, ikke kun for følelsen. Bambusviskose optager fugt og lader den fordampe, så stoffet klistrer mindre mod huden undervejs. Lidt elastan hjælper stoffet med at holde formen. Se også bambus undertøj til herre.

Linningen under træning

En linning, der sidder fint på kontoret, kan rulle ned, når du bøjer og strækker dig. Vælg en bred og blød linning, som ligger fladt mod huden og ikke trykker, når du bukker dig frem på cyklen. En smal linning skærer ind og efterlader mærker efter en lang tur.

Størrelsen betyder mere end ellers

Til sport er en for stor underbuks lige så slem som en for lille. Den store folder sig, og den lille strammer og kravler op. Mål over hoften og vælg efter skemaet, ikke efter din buksestørrelse. Ligger du mellem to størrelser, så prøv begge til en træning.

Skift straks bagefter

Timen efter træningen i fugtigt tøj er der, de fleste gener opstår. Huden er varm og blød, og fugten gør den mere sårbar over for friktion. Tag rene og tørre underbukser med i tasken og skift, så snart du er færdig, også selv om du ikke når at gå i bad.

Vask efter hver træning

Underbukser, du har trænet i, skal vaskes efter brug. Vask på 40 grader uden skyllemiddel, fordi skyllemiddel gør fibrene dårligere til at tage imod fugt. Tør på lav varme eller på en snor, så elastikken holder længere. Læs mere om vask og pleje.

Hvor mange par du skal have

Træner du tre eller fire gange om ugen, er det en god idé at have et par ekstra underbukser kun til sport. Så har du altid et rent par i tasken og et til skift bagefter. Køb gerne flere ens, så du ved, at de alle sidder rigtigt.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan undgår jeg gnaven under løb?

Vælg en tætsiddende model, ben der når tydeligt forbi lårenes kontaktpunkt og ingen sømme på inderlåret. Et materiale, der flytter fugt, hjælper også på lange ture.

Er løse underbukser bedre til sport?

Nej. Løse underbukser folder sig under bevægelse, og folderne gnider mod huden. En tætsiddende model med stræk bliver liggende og giver langt mindre friktion.

Skal man skifte lige efter træning?

Ja. Fugtigt tøj mod varm hud i timen efter træningen er der, de fleste gener opstår, så skift til et rent og tørt par, så snart du er færdig.