Vælg efter aktivitet og ikke efter grader

Kort svar: Ti grader, når du sidder stille, kræver mere tøj end ti grader, når du er i bevægelse. Kroppen producerer varme, når du går, og det flytter grænsen. Vælg derfor tøj efter, hvad du skal lave, og ikke kun efter, hvad termometeret viser.

Hvorfor bevægelse ændrer alt

Musklerne afgiver varme, når de arbejder. Går eller cykler du, får du det derfor varmere, end temperaturen alene tilsiger, og et ekstra lag bliver hurtigt for meget. Sidder du derimod stille, får kroppen ingen hjælp udefra, og kulden kommer hurtigere ind. Det er derfor, samme dag kan kræve to helt forskellige sæt tøj.

Den stillesiddende dag

På en stillesiddende dag skal du tage et lag mere på, end du tror, især på fødder og hænder. Det er de dele, der først bliver kolde, når du ikke bevæger dig. Vælg tøj, der sidder tæt nok til at holde på varmen, uden at det strammer. Se bambus strømper til herre.

Den aktive dag

På en aktiv dag skal du tage et lag mindre på og vælge et inderlag, der flytter fugt væk fra huden. Så undgår du at blive klam, når du får det varmt. Starter du lidt kold, er det helt i orden, for kroppen varmer op efter få minutter. Se bambus undertrøje til herre og bambus t-shirt til herre.

Hvor meget svarer bevægelse til

Det er ikke målt her, og det afhænger af dig, af tempoet og af vejret. Den bedste måde at finde ud af det på er at prøve selv. Vælg en kold dag, og gå en tur med og uden det ekstra lag. Notér, hvornår du begynder at svede, og brug det næste gang.

En dag med begge dele

Skal du både sidde stille og bevæge dig på samme dag, så klæd dig til det stillesiddende og tag et lag af, når du går. Det virker bedre end at klæde sig til bevægelsen og fryse, når du sidder. Har du en taske, kan laget bare komme derned, indtil du skal bruge det igen.

Hvorfor man fryser mest, når man sidder stille

Man fryser mest, når man sidder stille, fordi musklerne ikke producerer varme. Kroppen har dermed kun det tøj, du har på, til at holde på den varme, den har. Det er derfor, en kold kontordag ofte føles værre end en kold gåtur, selv om temperaturen er den samme.

Start med de yderste dele

Fødder og hænder er dem, der først mister varmen, når du sidder stille. Overvej derfor et par ekstra strømper eller et par tykkere, før du overvejer et ekstra lag på kroppen. Det er en enkel justering, som ofte gør en stor forskel for, hvordan hele kroppen føler det.

Sådan vælger du i praksis

Spørg dig selv, hvad du skal lave de næste timer, før du kigger på graderne. Skal du sidde, så klæd dig varmt. Skal du gå, så klæd dig lettere. Er det begge dele, så vælg lag, der kan tages af og på. Det er en enkel regel, der virker de fleste dage.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget svarer bevægelse til?

Det er ikke målt her. Prøv selv en kold dag med og uden gåtur, og se, hvornår du begynder at få det varmt. Det er den mest ærlige måde at finde ud af det på.

Hvad med en dag med begge dele?

Klæd dig til det stillesiddende og tag et lag af, når du går. Så undgår du at fryse, når du sidder, og at blive for varm, når du bevæger dig.

Hvorfor fryser man mest, når man sidder stille?

Fordi musklerne ikke producerer varme, når de ikke arbejder. Kroppen har så kun tøjet til at holde på varmen, og derfor føles kulden hurtigere, end når du er i gang.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.