Varme nætter og hvad du har på i sengen

Kort svar: Når nætterne er varme, hjælper det at vælge nattøj, der er let, luftigt og ikke sidder stramt. Mange foretrækker en kort pyjamas eller et løst snit i et blødt stof. Tænk også på dyne og sengetøj, for det er hele sengen, der afgør, om du har det for varmt.

Varme nætter kræver mindre, ikke mere

Når det er varmt, er det let at ende med at have for meget på og for meget over sig. Start med at tage et lag af ad gangen og se, hvad du faktisk har brug for. Nattøj behøver ikke være mere end et tyndt, blødt sæt, som du ikke mærker, når du ligger ned.

Vælg et løst snit med luft

Et løst snit giver luft mellem stof og hud og sidder ikke fast om arme, mave og ben, når du vender dig. Pasformen betyder mere end tykkelsen, for et stramt sæt føles varmt, selv om stoffet er tyndt. Overvej en størrelse, der giver plads til bevægelse, især hvis du sover urolig.

Kort eller langt i varmen

Korte ben og korte ærmer giver mest frihed, men mange vil gerne have lange ben for at undgå at fryse, når natten bliver køligere. Et sæt med kort overdel og lange bukser er en mellemløsning. Se for eksempel pyjamas til dame, hvor du kan sammenligne længder og snit.

Stoffet mærkes mod huden

Bambus i tøj er viskose lavet af bambus, og mange synes, at det føles glat og let mod huden. Hvor varm du bliver, afhænger dog også af strikken, tykkelsen og snittet, så stof alene er ingen garanti. Læs produktbeskrivelsen, og vælg efter, hvordan du plejer at have det om natten.

Sengetøjet tæller med

Et tykt dynebetræk, en tung dyne eller et fuldt dækket lagen kan gøre natten varmere end nattøjet. Prøv en tyndere dyne i sommerhalvåret eller kun et lagen, når det er meget varmt. Hav gerne et let tæppe ved fodenden, så du kan trække det over dig, hvis du fryser mod morgen.

Vask giver friskt tøj og fortsat blødhed

Vask nattøjet efter mærket og ikke ved højere temperatur, end det tåler. Skift det jævnligt, især når nætterne er varme, så stoffet bliver friskt. Undgå overdreven brug af skyllemiddel, som kan gøre mange stoffer mindre luftige, og lad tøjet tørre lufttørret eller på lav varme.

Til aftenen og morgenen

Inden sengetid kan du have glæde af at skifte til noget blødt, men ikke for varmt. Til kølige morgener er det rart at have noget løst at tage over nattøjet, for eksempel bambus sweatpants til dame eller et sæt som bambus joggingsæt til dame.

Lyt til din egen krop

Folk sover forskelligt, og en løsning, der virker for én, passer ikke nødvendigvis til en anden. Prøv dig frem med længde, tykkelse og snit, og noter, hvad der virker. Har du vedvarende problemer med nattesved eller dårlig søvn, så tal med din læge.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken pyjamas er bedst, når der er varmt om natten?

Vælg et løst snit i et let stof, og prøv kort eller halvlang længde. Pasformen betyder ofte mere end tykkelsen, så sørg for, at intet strammer, når du ligger og vender dig.

Skal jeg sove i lange eller korte ben, når det er varmt?

Det er en smagssag. Korte ben giver mest luft, mens lange ben holder varmen, hvis natten bliver kølig. Et sæt med kort overdel og lange bukser kan være en god mellemvej.

Hvad hjælper, hvis jeg har nattesved?

Prøv et løst snit, et tyndere dynebetræk og et ventileret soveværelse. Har du vedvarende nattesved eller dårlig søvn, så tal med din læge for at finde årsagen.