Bambus træningsshorts til dame og hvad der forhindrer gnaven
Kort svar: Gnaven på inderlåret kommer som regel af to ting: et ben der er for kort, og sømme der ligger lige der, hvor lårene rører hinanden. Vælg et ben der når forbi det sted, og en shorts med flade sømme, så forsvinder det meste af problemet.
Hvorfor gnaven opstår
Når du går eller løber, bevæger lårene sig mod hinanden tusindvis af gange. Er der hud mod hud, eller en kant der gnider det samme sted igen og igen, bliver huden rød og øm. Sved gør det værre, fordi fugtig hud giver mere friktion end tør. Derfor mærkes det tit mest på varme dage og på lange ture.
Benlængden først
Et ben der slutter præcis hvor lårene mødes, gnaver mest af alt, fordi kanten ligger og arbejder i den zone hele tiden. Vælg enten et kortere ben, der slutter før lårene mødes, eller et væsentligt længere ben, der dækker hele zonen. Til lange gåture og løb er det længere ben ofte det sikre valg. Se bambus træningsshorts til dame.
Sømme der ikke ligger forkert
Flade sømme eller laserskårne kanter fjerner det meste af friktionen. Almindelige oversømme står lidt op fra stoffet og gnider huden på lange ture, og det mærkes først efter en halv time. Er du i tvivl, så vend shortsen på vrangen og mærk efter med fingeren langs inderlåret. Kan du tydeligt mærke en kant, vil huden også kunne.
Stof der holder huden tørrere
Et stof der flytter sveden væk fra huden, giver mindre friktion end et stof der bliver vådt og klistrer. Bambusviskose med lidt elastan ligger blødt mod huden og følger bevægelsen uden at samle sig i folder. Folder er i sig selv en kilde til gnaven, så et stof der ligger glat, gør en forskel. Se også bambus shorts til dame.
Pasformen skal sidde tæt
En træningsshorts der sidder løst om lårene, glider op mens du bevæger dig og efterlader bar hud mod bar hud. En tætsiddende model bliver på plads og holder stoffet mellem lårene. Den skal ikke stramme, men den må gerne sidde tæt nok til, at benet ikke kryber op, når du går op ad trapper eller sætter dig.
Indershorts som alternativ
Skal shortsen bæres under en kjole eller nederdel, er et par indershorts bedre. De er tynde, sidder tæt og er lavet til netop at ligge mellem lårene i hverdagen. Mange bruger dem hele sommeren under kjoler, fordi de fjerner gnaven uden at tilføje varme eller synlige kanter. Se bambus indershorts.
Linning der bliver oppe
En bred, høj linning ruller ikke ned, når du bøjer dig eller sætter dig på hug. En smal linning gør det næsten altid, og når linningen ruller, trækker den hele shortsen med nedad, så benet flytter sig op. Prøv at bøje dig forover i prøverummet. Bliver linningen, hvor den er, sidder resten også rigtigt.
Når det er sket
Er huden allerede rød og øm, så giv den ro et par dage og vælg tøj, der ikke gnider samme sted. Hold området rent og tørt. Bliver huden ved med at være irriteret, eller får du sår, så tal med din læge eller et apotek, før du træner igen på samme måde.
Vask der bevarer strækket
Vask træningsshorts på 30 til 40 grader og undgå høj varme i tørretumbleren. Varme får elastanen til at miste sit stræk, og så begynder shortsen at sidde løsere og glide op. Hæng dem til tørre, og drop skyllemiddel, som kan gøre stoffet mindre god til at flytte fugt væk fra huden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor gnaver mine shorts på inderlåret?
Oftest fordi benet slutter præcis der, hvor lårene rører hinanden, eller fordi sømmene står op. Vælg et kortere eller længere ben og en shorts med flade sømme langs inderlåret.
Kan træningsshorts bruges under en kjole?
Det kan de godt, men indershorts er som regel bedre, fordi de er tyndere og lavet til at sidde under tøj. De giver samme beskyttelse mellem lårene uden at fylde.
Hvilken benlængde gnaver mindst?
Et ben der dækker hele den zone, hvor lårene mødes, gnaver mindst. Et helt kort ben kan også fungere, men et ben der slutter midt i zonen gnaver mest.
