Efter vinterbadning

Kort svar: Klæd dig på hurtigt, og start med det inderste lag. Kroppens temperatur bliver ved med at falde i omkring tyve minutter, efter du er kommet op af vandet. Tørre, løse lag, en hue og tykke sokker gør den tid meget mere behagelig.

Hvad der sker efter badet

Koldt blod fra arme og ben løber tilbage mod kernen, når du bliver varm igen. Derfor føles det koldest et kvarter efter og ikke mens du er i vandet. Det kaldes efterkuling, og den varer for de fleste tyve til tredive minutter, så vær forberedt på, at det ikke er overstået, når du kommer op.

Hvorfor kulden kommer bagefter

Mens du er i det kolde vand, trækker kroppen blodet ind mod de vigtige organer. Når du kommer op, åbner karrene i huden sig igen, og det kolde blod fra kroppens yderside kommer tilbage. Kernetemperaturen kan derfor falde yderligere, selv om du er kommet op af vandet og står i tørt tøj.

Rækkefølgen på tøjet

Tør overkroppen først, og få det inderste lag på med det samme. Derefter benene. Hovedet og fødderne kommer til sidst, men de skal ikke glemmes. Med en fast rækkefølge sparer du tid, og du undgår at stå og tøve med en kold, våd krop, mens du leder efter det rigtige stykke tøj.

Det inderste lag først

Det inderste lag ligger mod huden og skal være tørt og løst. En bambus langærmet T-shirt til herre er let at få på, selv når fingrene er stive af kulde, fordi stoffet er blødt og glat. De lange ærmer dækker armene, som ofte er koldest efter badet.

Benene og fødderne

Benene kommer næste. Tag bukser på, som er nemme at hive op, og undgå stramme ben, hvis du er kold i fingrene. Fødderne skal tørres godt, især mellem tæerne, før sokkerne kommer på. Et par bløde sokker, for eksempel bambus strømper til herre, giver ro og komfort i støvlerne bagefter.

Hovedet og hænderne

Hovedet skal også dækkes. En hue kan tages på, så snart håret er nogenlunde tørt, og handsker eller varme hænder gør det lettere at knappe og lyne. Mange glemmer hænderne, men de føles ofte mest ubrugelige, når man skal lyne en jakke eller binde en snørebånd.

Det du bør have liggende klar

Alt tøjet lagt i den rækkefølge, du skal bruge det, en hue og et par tykke sokker. På en bænk eller i tasken holder det sig tørt og er let at finde, mens du ryster af kulde. Et håndklæde og et tørt skiftesæt skal også med. Som mellemlag passer en bambus sweatshirt til herre godt.

Varm drik og en pause

En varm drik varmer indefra og ud, og det er den rigtige retning at varme på. Tag en termokande med te eller varmt vand med, og sid ned et øjeblik. Stå ikke stille i blæsten, og lad ikke det våde hår tørre i luften uden en hue.

Ikke for hurtigt ind i varmen

Vent tyve minutter, før du tager et varmt bad eller står under et hedt brusebad. Hurtig opvarmning belaster kredsløbet, og kroppen har brug for tid. Har du hjerte- eller kredsløbsproblemer, eller er du usikker på, om vinterbadning passer til dig, så tal med din læge, inden du går i vandet.

Ofte stillede spørgsmål

Skal man tage et varmt bad bagefter

Vent tyve minutter. Hurtig opvarmning belaster kredsløbet, så lad kroppen falde langsomt til ro i tørt tøj med en varm drik, og vælg først derefter et lunkent bad.

Hjælper en varm drik

Ja, indefra og ud er den rigtige retning at varme på. Te eller varmt vand fra en termokande er nemt at have med og gør det lettere at få varmen igen.

Hvor længe varer efterkulingen

Tyve til tredive minutter for de fleste, men det varierer. Bliv i tøjet, stå ikke i blæsten, og vent, til du føler dig ordentligt varm, før du gør andet.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.