Hævede ben om aftenen og valg af strømper

Kort svar: Ben og fødder hæver ofte efter en dag i samme stilling. En sok med en blød kant, der ikke skærer, er derfor mere behagelig om aftenen end en sok med en stram elastik.

Hvorfor det sker

Står eller sidder du længe i samme stilling, samler væske sig lettere i benene og fødderne. Det er almindeligt og aftager som regel om natten, når du ligger ned. Mange mærker det mest efter en lang arbejdsdag, en rejse eller en varm dag, hvor kroppen i forvejen holder mere på væsken.

Kanten

En stram kant bliver mere ubehagelig i takt med, at benet hæver. Det, der føltes fint om morgenen, kan skære ind om aftenen og efterlade tydelige mærker. En blød, bred kant giver efter og fordeler trykket, så den følger benet gennem dagen. Læs mere i strømper der ikke strammer.

Størrelsen

En sok, der passer om morgenen, kan være for stram om aftenen. Er du på grænsen mellem to størrelser, så vælg det største interval. Den lille ekstra plads mærkes knap om morgenen, men den gør en tydelig forskel sidst på dagen, når foden og anklen er blevet en smule større.

Materialet

Et blødt og smidigt stof følger foden, når den ændrer sig i løbet af dagen. Bambusviskose er glat og let og føles behageligt mod huden, også når fødderne er varme. Det holder ikke hævelsen væk, men det gør sokken rarere at have på, fra du tager den på, til du tager den af.

Kompression

Kompressionsstrømper virker anderledes end almindelige sokker. De er lavet til at give et bestemt tryk og bør vælges i samråd med din læge, så trykket og størrelsen passer til dig. Mange bruger dem på lange rejser eller dage på benene. Læs mere om bambus kompressionsstrømper.

Bevægelse

Ingen sok erstatter, at benene bevæger sig i løbet af dagen. Rejs dig jævnligt, gå en tur rundt, eller bevæg anklerne op og ned, når du sidder. Det er små vaner, som mange oplever gør en forskel. Sokken er en hjælp til komforten, men det er bevægelsen, der gør det meste af arbejdet.

Om aftenen

Når du kommer hjem, kan det føles godt at skifte til et par løse, bløde sokker. Mange lægger også benene lidt op i sofaen. Det giver fødderne ro efter en lang dag. Vælg et par, der ikke har en stram kant, så de ikke strammer, mens hævelsen langsomt aftager.

Til rejsen

Lange flyrejser og bilture betyder mange timer i samme stilling. Tag gerne et par ekstra bløde sokker med, så du kan skifte undervejs, hvis de første begynder at stramme. Rejs dig op, når det er muligt, og drik vand. Det er enkle ting, der gør rejsen mere behagelig for benene.

Se udvalget

Vil du sammenligne modeller med blød kant, finder du dem samlet ét sted. Kig efter beskrivelser som bred rib eller blød kant, og vælg den størrelse, der passer til dine fødder om aftenen frem for om morgenen. Se alle bambus strømper til dame.

Ved tvivl

Er hævelsen ny, sidder den kun i det ene ben, eller er den kraftig, er det din læge, der skal vurdere det. Det gælder også, hvis benet er varmt, rødt eller gør ondt. Bløde sokker gør aftenen mere behagelig, men de er ikke en behandling og erstatter ikke en læge.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor hæver benene om aftenen?

Fordi væske samler sig i benene, når man står eller sidder længe i samme stilling. Det er almindeligt og aftager som regel om natten, når man ligger ned.

Hvilken sok er mest behagelig?

En sok med en blød, bred kant, der ikke skærer, når benet hæver. Vælg gerne det største størrelsesinterval, hvis du ligger på grænsen mellem to størrelser.

Hvornår skal jeg tale med min læge?

Hvis hævelsen er ny, kraftig eller kun sidder i det ene ben, eller hvis benet gør ondt. Så er det din læge, der skal vurdere, hvad der er årsagen.

Se vores udvalg af damestrømper i bambus.