Hedebølge i Danmark og nattøjet der hjælper
Kort svar: Under en hedebølge kan det være svært at sove, fordi huset holder på varmen om natten. Let nattøj, et køligt soveværelse og et par enkle vaner gør nætterne lettere, selvom temperaturen ikke falder meget.
Hvad er en hedebølge i Danmark
DMI taler om en hedebølge, når middeltemperaturen af de højeste temperaturer over tre dage i træk ligger over 28 grader. Det sker ikke hvert år, men oftere end før. Danske huse er bygget til at holde på varmen, og det er en fordel om vinteren, men om sommeren betyder det, at varmen bliver hængende om natten. Lejligheder under taget og soveværelser mod syd eller vest kan blive særligt varme.
Køl soveværelset ned
Hold gardiner og persienner lukket i løbet af dagen, især på de sider af huset, der får sol. Luk vinduerne, når det er varmere ude end inde, og åbn dem om aftenen og natten, når luften er kølet af. Skab gennemtræk, hvis du kan. En ventilator kan hjælpe ved at flytte luften over huden, så sveden fordamper. Undgå at bruge ovn og tørretumbler om aftenen, da de tilfører ekstra varme.
Nattøj der hjælper i varmen
Mange tror, det er køligst at sove uden noget på, men et let stykke tøj kan faktisk hjælpe, fordi det optager sved og fører den væk fra huden. Vælg løstsiddende nattøj i et let stof, der ikke klistrer. Korte bukser eller tynde, lange natbukser er gode valg. Se natbukser til herre. Viskose fra bambus føles kølig mod huden og optager fugt, hvilket mange finder behageligt på varme nætter.
Sengen i varmen
Skift dynen ud med et tyndt lagen eller en sommerdyne. Glatte, lette stoffer føles køligere end tykke og ru. Nogle lægger pudebetrækket i køleskabet en halv time før sengetid for at få en kølig start. Drik et glas vand før du går i seng, og hav et ved sengen. Tal med din læge, hvis du har en sygdom, der gør dig særligt følsom over for varme, eller tager medicin, der kan påvirkes af den.
Om aftenen før sengetid
En lunken bruser før sengetid kan sænke hudtemperaturen og gøre det lettere at falde i søvn. Undgå et koldt brusebad, da kroppen kan reagere ved at holde på varmen. Brug let tøj om aftenen, så du ikke går i seng overophedet. Når solen går ned, kan det dog blive køligere udenfor, og en let hættetrøje er rar at have på, hvis du sidder ude. Se bambus hoodie til herre.
Hjemmetøj til varme dage
Om dagen under en hedebølge er løst og let tøj det mest behagelige. Undgå tætsiddende stoffer, der holder sveden inde. Et tyndt sæt i blødt stof kan bruges til en stille dag i skyggen eller til morgenkaffen, før varmen for alvor sætter ind. Se sweattøj i bambus. Vask tøjet oftere i varme perioder, og hæng det til tørre i skyggen, så det er klar igen hurtigt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er der hedebølge i Danmark
DMI taler om hedebølge, når middeltemperaturen af de højeste temperaturer over tre dage i træk ligger over 28 grader.
Er det bedre at sove nøgen i varmen
Ikke nødvendigvis. Let nattøj i et stof, der optager fugt, kan føre sved væk fra huden og føles mere behageligt.
Hvordan holder man soveværelset køligt
Hold gardinerne lukket om dagen, luft ud om natten, og brug en ventilator til at flytte luften.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
