Hvad kroppen selv gør for at holde temperaturen

Kort svar: Kroppen holder temperaturen med blodkar, sved og muskelarbejde. Tøjet gør kun opgaven lidt lettere, mens selve reguleringen sker indefra. Når du ved, hvad kroppen gør, bliver det nemmere at vælge tøj, der ikke kommer i vejen for den.

Kroppen er sin egen termostat

Styringen sidder i hjernen, som hele tiden aflæser små ændringer i temperaturen og sender beskeder til blodkar, svedkirtler og muskler. Du lægger sjældent mærke til det, fordi det sker automatisk døgnet rundt. Tøj kan ikke overtage opgaven, men det kan gøre den lettere eller sværere, alt efter hvor tæt og varmt det ligger.

Blodkarrene åbner og lukker

Skal varmen ud, udvides karrene i huden, og blodet kommer tættere på overfladen, så varmen kan slippe væk. Skal varmen blive, trækker karrene sig sammen, og blodet holdes tættere på kroppens kerne. Det er en stille og hurtig justering, som sker hele tiden, også mens du sover og hviler.

Sved som nødbremse

Når karrene ikke kan aflede nok varme, begynder sveden. Når vandet fordamper fra huden, fjerner det store mængder varme på kort tid. Det virker kun, hvis fugten kan slippe væk, og derfor betyder det noget, om stoffet tillader luft og fordampning eller lukker sveden inde mod huden.

Muskler som varmekilde

Muskelarbejde producerer varme, og det er grunden til, at du begynder at ryste, når kroppen mangler varme. Rysten er små, hurtige sammentrækninger, som gør kroppen varmere uden at du tænker over det. Det samme gælder, når du går en tur og mærker, at kulden langsomt aftager efter nogle minutters bevægelse.

Kernen holdes stabil

Kroppens kerne, altså organerne inde i brystkasse og mave, holdes normalt inden for meget snævre grænser. Til gengæld må huden, hænderne og fødderne svinge meget mere. Derfor kan fingrene være kolde, selv om du har det fint indeni, fordi kroppen først og fremmest beskytter kernen og først derefter de yderste dele.

Hænder og fødder betaler prisen

Når kroppen vil spare på varmen, lukker den først af for blodet i de yderste dele. Det er derfor tæer og fingre bliver kolde længe før resten af kroppen. Det er en helt normal reaktion og ikke tegn på, at tøjet er forkert, men passende tøj kan give en smule hjælp på vejen.

Hvad tøjet kan bidrage med

Tøjet kan ikke regulere for dig, men det kan understøtte kroppen. Et blødt stof, der lader fugt og luft passere, hjælper sveden med at fordampe, og et stof, der ligger løst, holder et tyndt luftlag mod huden. Til natten kan du se bambus natkjoler til dame, hvis du vil have et blødt og luftigt plagg.

Om natten regulerer kroppen også

Under søvn justerer kroppen sig stadig, og mange oplever, at de skifter mellem at have for varmt og for koldt. Blødt tøj i et åndbart stof gør det lettere at holde en jævn temperatur under dynen. Se for eksempel bambus natbukser til dame og bambus nattoppe til dame.

Kroppen tilpasser sig over tid

Over uger i varme lærer kroppen at svede tidligere og mere effektivt, så du bliver hurtigere afkølet. Det gælder også, når årstiderne skifter, og du først føler kulden kraftigt. Vær tålmodig, og giv dig selv tid til at vænne dig til ændringerne, før du vurderer, om tøjet passer til dig og din hverdag.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor præcis er reguleringen?

Kroppens kerne holdes normalt inden for under en grads udsving. Reguleringen er meget stram og sker helt automatisk, så længe du ikke udsættes for ekstrem varme eller kulde i lang tid.

Hvorfor bliver man rød i hovedet i varme?

Fordi blodkarrene i huden udvides for at komme af med varme. Når mere blod kommer tæt på overfladen, bliver huden rød og varm at røre ved, og det aftager, når kroppen igen er kølet ned.

Kan man træne sig til bedre regulering?

Til dels. Kroppen tilpasser sig varme over uger med mere effektiv sved, så du bliver hurtigere afkølet. Det tager tid, og tempoet er forskelligt fra person til person, så vær tålmodig undervejs.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.