Hvordan fugt fjerner varme fra kroppen

Kort svar: Fugt fjerner varme på to måder. Vand i stoffet leder varmen væk, og vand, der fordamper, tager varme med sig. Begge dele sker samtidig.

Ledning gennem vandet

Et vådt stof har vand i stedet for luft mellem trådene. Vand leder varme mange gange bedre end luft, og varmetabet stiger derfor med det samme. Det er en af grundene til, at en våd trøje føles kold, selv om luften omkring dig ikke er det. Isoleringen forsvinder, når luften bliver skubbet ud af stoffet.

Fordampning som køling

Hvert gram vand, der bliver til damp, kræver energi, og den kommer fra huden. Det er kroppens egen metode til at køle sig selv. Når sveden fordamper, tager den varme med sig, og du bliver koldere. I varme er det en fordel, men i kulde kan det blive et problem, hvis du ikke selv kan styre det.

Derfor er styring af fugt hele opgaven

I varme vil du have fordampningen, så sveden kan tage varme med sig. I kulde vil du undgå den, så kroppen beholder sin varme. Tøjets vigtigste opgave er at styre, hvornår hvad sker. Et stof, der kan flytte fugt væk fra huden, giver dig størst mulighed for at holde en jævn temperatur.

Sved er kroppens kølesystem

Kroppen svedder for at komme af med varme, og det sker hele døgnet i mindre mængder. Det er ikke et tegn på, at noget er galt, men et tegn på, at systemet virker. Problemet opstår, når sveden bliver hængende i tøjet og ikke kan fordampe. Så føles den klam, og køling bliver ubehagelig i stedet for behagelig.

Når fugten ikke kan slippe væk

I tætsiddende tøj eller under en tyk dyne har fugten svært ved at forsvinde. Luften ved huden bliver mættet, og fordampningen går i stå. Kroppen bliver varmere, fordi den ikke kan køle sig selv, og du svedder mere. Et løsere snit og et stof, der slipper fugten igennem, hjælper i den situation.

Vådt tøj i kulde

Er dit tøj vådt af regn eller sved, mister du varme hurtigere, end du kan producere den. Fordampningen fortsætter, og køling er ikke noget, du kan slå fra. Skift til tørt tøj, så snart det er muligt, og hold dig i bevægelse, indtil du kan. Et tørt lag stopper begge mekanismer på én gang.

Efter træning og bad

Efter træning er du varm og våd, og lige derefter falder kropstemperaturen. Kommer du i tørt tøj med det samme, stopper kølingen næsten med det samme. Det samme gælder efter et bad, hvor huden er våd og luften er kølig. Tør dig grundigt, og tag noget blødt på, som ikke klistrer til huden.

Nattens fugt

Selv om natten afgiver kroppen fugt, og det bliver mærkbart i varme rum eller under en for varm dyne. Kan nattøjet flytte fugten væk, føles natten mere jævn. Se bambus natbukser til dame, hvis du vil have et blødt bundstykke til natten. Vælg et løst snit, så luften kan komme til.

Lette lag til aftener og nætter

Til overkroppen kan du vælge mellem et let top og en løs skjorte, alt efter hvor varm du har det. Se bambus nattoppe til dame til de varme nætter og bambus pyjamasskjorte til dame, når du vil kunne knappe op og i. På den måde kan du selv styre, hvor meget fugt og varme der slipper væk.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget varme kan fordampning fjerne

Nok til at køre kropstemperaturen ned flere grader ved kraftig sved. Derfor er det vigtigt, at sveden kan fordampe i varme, men ikke bliver hængende i kulde.

Er det derfor man skal skifte efter træning

Ja. Uden vådt tøj stopper kølingen næsten med det samme. Tag tørt tøj på, så snart du er færdig, så kroppen ikke bliver ved med at afgive varme gennem det våde stof.

Kan man svede for lidt

Ja. Sveder man ikke nok i varme, kan kroppen ikke komme af med varmen. Tal med din læge, hvis du oplever, at du næsten aldrig sveder, selv når det er varmt.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.