Hvad skal man sove i? Nøgen, bomuld eller bambus

Kort svar: Hvad man skal sove i, afhænger af din nattetemperatur: de fleste sover bedst i let, løst nattøj i et åndbart materiale som bambusviskose. At sove nøgen lyder køligt, men efterlader sveden i lagnet, og bomuld bliver tungt og klamt, hvis du sveder.

Nøgen er ikke automatisk køligst

Uden et lag mod huden bliver sveden liggende, hvor den opstår, og den fordamper langsomt, fordi den kun har hudens overflade at gøre det fra. Et tyndt stof flytter fugten ud på en større flade. Derfor sover de fleste faktisk køligere med et let lag på.

Hvad der taler for at sove nøgen

Der er ingen sømme, ingen linning og intet, der kan vikle sig, og for nogle er det afgørende. Prisen er, at sveden ender i lagenet, som ikke skiftes hver dag. Skifter du lagen to gange om ugen, er nattøj i praksis den mere hygiejniske løsning.

Bomuld: kendt, men langsom

Bomuld optager meget fugt og holder på den. Det føles behageligt den første time og tungt og køligt, når først stoffet er vådt. Til en kølig nat er det fint, og til en varm nat er det den hyppigste grund til at vågne klam klokken tre.

Bambusviskose: fugten flyttes videre

Materialet optager fugten i selve fiberen og afgiver den langsomt til luften, så overfladen mod huden bliver ved med at føles tør. Det er derfor den samme mængde sved opleves helt forskelligt i de to stoffer. Se bambus nattøj til dame og bambus nattøj til herre.

Syntetiske stoffer hører ikke til i sengen

Polyester og andre tætte syntetiske stoffer optager næsten ingen fugt og lader den blive på huden. De er billige og holdbare, men de er den dårligste løsning netop der, hvor huden er dækket i otte timer uden afbrydelse.

Sengetøjet afgør lige så meget

Uanset hvad du har på, dækker sengetøjet en større flade end nattøjet. Et lagen, der holder på fugten, gør resten ligegyldigt, og det gælder især for dem, der sover nøgne. Se udvalget under bambus sengetøj i de almindelige størrelser.

Sådan finder du din løsning

Prøv et tyndt lag i en uge og ingenting i den næste, med samme dyne og samme rum. Forskellen viser sig klokken tre om natten og ikke, når du lægger dig. Det er den eneste måde at afgøre det på, fordi kroppe reagerer forskelligt.

Vask og hygiejne

Sover du nøgen, skal lagenet vaskes hver tredje til fjerde dag. Sover du i nattøj, kan lagenet holde en uge, og nattøjet vaskes efter to til tre nætter. Det er som regel den nemmeste af de to vaskerutiner at holde i en travl hverdag. Læs også bambus og bomuld og sove bedre med bambus.