Hvor ofte skal sengetøj skiftes? Hygiejneguiden

Kort svar: Skift sengetøj hver eller hver anden uge. Sveder du meget om natten, sover du uden nattøj, eller er du syg, bør du skifte oftere, gerne to gange om ugen. Pudebetrækket må gerne skiftes hyppigere end resten, fordi det samler hudfedt og bakterier.

Derfor skal sengetøjet skiftes

I løbet af en nat afgiver kroppen sved, hudceller og hudfedt til sengetøjet. Det bliver mad for bakterier og husstøvmider, som kan genere både hud og luftveje. Et rent sengemiljø giver ganske enkelt en friskere og sundere søvn. Læs mere om et godt sovemiljø i artiklen om bedre søvn med bambus.

Tommelfingerregler

Hver eller hver anden uge passer de fleste. Skift oftere, hvis du sveder meget, sover uden nattøj, deler seng med kæledyr eller har været syg. Har du to sæt bambus sengetøj i rotation, er skiftet aldrig besværligt, og hvert sæt holder længere. Husk også at skifte boxlagenet.

Vask det rigtigt

Vask bambus sengetøj ved 40 grader uden skyllemiddel, og lad det helst lufttørre. Luft desuden dynen jævnligt, og luft ud i soveværelset hver dag, så fugten kommer ud af rummet. Den fulde rutine finder du i vores guide til vask og pleje af bambustøj.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor ofte skal man skifte sengetøj?

Hver eller hver anden uge for de fleste. Ved kraftig nattesved, sygdom eller kæledyr i sengen bør du skifte oftere.

Hvor ofte skal pudebetræk skiftes?

Gerne oftere end resten af sengetøjet, for eksempel en gang om ugen, fordi det samler hudfedt og bakterier tæt på ansigtet.

Hvad sker der, hvis man skifter sengetøj for sjældent?

Sved, hudceller og hudfedt hober sig op og giver gode vilkår for bakterier og husstøvmider, som kan irritere hud og luftveje.