Hvordan du mærker om et lag er for varmt

Kort svar: De første tegn kommer før du sveder. Halsen bliver varm, du får lyst til at rulle ærmerne op, og ryggen føles klam. Det er tid til at tage et lag af.

Kroppen advarer tidligt

Inden sveden begynder, udvider blodkarrene i huden sig. Det mærkes som varme i ansigt, hals og håndflader. Det er kroppens måde at give besked på, at den vil af med varme, og det er den bedste tid at reagere, fordi tøjet endnu er tørt og let at justere.

Fugt kommer som nummer to

Derefter kommer den klamme fornemmelse på ryggen og i nakken. Der er det ofte for sent til at undgå vådt tøj. Når fugten først er kommet, tager det tid at få den væk igen, og kroppen kan føle sig kold, når du endelig tager laget af. Se bambus natkjoler til dame.

Reglen der virker

Tag et lag af før du sveder, ikke efter. Det er lettere at blive lidt kold i to minutter end at gå med vådt tøj i to timer. Reglen gælder både på arbejde, på gåtur og i sengen. Se bambus pyjamasskjorte til dame og bambus natbukser til dame.

Håndfladerne fortæller noget

Varme håndflader og rødme i ansigtet er et af de tidligste tegn på, at kroppen har det for varmt. Mærk efter med bagsiden af hånden mod halsen. Er huden varm og fugtig, er du på vej mod for meget tøj, også selv om du ikke svedte for et minut siden.

Ærmer og hals er de nemme greb

Rul ærmerne op, åbn en knap eller skub tørklædet ned, og du slipper meget varme uden at tage noget af. Små justeringer holder dig i en behagelig zone længere. Det er ofte nok til at udskyde behovet for at tage et helt lag af, og det tager sekunder.

Lag er en fordel

Flere tynde lag er lettere at justere end ét tykt. Du kan tage det yderste af, når du bliver varm, og tage det på igen, når du bliver kold. Med kun ét tykt plagg er valget alt eller intet, og det passer sjældent til en dag med skiftende temperatur.

Bevægelse skifter regnestykket

Går du hurtigere, får kroppen mere varme, og det samme tøj, der var behageligt for ti minutter siden, kan pludselig være for varmt. Tænk på det, når du begynder på en gåtur eller en opgave. Det er bedre at starte lidt køligt og lade kroppen varme op.

Om natten gælder det samme

Sover du for varmt, vågner du ofte af, at nakken er klam eller at du sparker dynen af. Slå dynen halvt til side, før du vågner helt. Så holder du søvnen i gang og undgår, at kroppen bliver kold, når du først er våd af sved.

Pak et ekstra lag i tasken

Et tyndt lag ekstra i tasken gør det lettere at justere over dagen. Du kan tage det på, når du sidder stille, og af igen, når du bevæger dig. Det fylder næsten ikke, og det giver dig frihed til at reagere i tide, i stedet for at vente, til det er for sent.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad hvis jeg ikke kan tage et lag af

Åbn ved halsen og ærmerne. Det meste af varmen slipper ud der, og du får ofte nok køling til at holde ud, til du kan skifte.

Hvorfor fryser man lige efter man har taget et lag af

Fordi kroppen skal nå at tilpasse sig. Det tager et par minutter, og fornemmelsen fortager sig som regel af sig selv.

Gælder det også om natten

Ja. Slå dynen halvt til side, før du vågner af varme, så du undgår at blive klam og få en urolig søvn.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.