Kropsvarme i kernen og kolde hænder
Kort svar: Kolde hænder og fødder er ofte et tegn på, at kroppen prioriterer varmen omkring kernen. Her får du forklaringen og konkrete råd til lag, tøj og vaner, så både krop og hænder holder sig varme.
Hvorfor hænderne bliver kolde først
Når det bliver koldt, trækker kroppen blodet ind mod kernen for at beskytte de vigtigste organer. Hænder og fødder får mindre varme, fordi de ligger langt væk fra centrum og har et stort overfladeareal. Det er helt normalt, og mange oplever det som en gener i dagligdagen. Det betyder, at du ikke kun skal tænke på handsker, men også på at holde kroppen som helhed varm, så der er mere varme at sende ud i hænderne.
Hold overkroppen varm og tæt
Er kernen kold, bliver hænderne endnu koldere. Et tyndt lag tæt på kroppen, som holder på varmen uden at gøre dig svedig, er et godt udgangspunkt. En langærmet T-shirt er et glimrende inderlag, især hvis ærmerne er lange nok til at dække håndleddene. Se langærmet bambus T-shirt til dame. Håndleddene er en slags indgangsvej til varme eller kulde i hænderne, så beskyt dem godt.
Ærmer og håndled
Lange ærmer, der slutter ved håndleddet eller lige ud over det, holder på varmen og sikrer, at vinden ikke blæser op langs underarmen. Ærmer med en blød manchet, der ikke er for stram, er bedst, fordi stramme ærmer kan hæmme blodgennemstrømningen. Prøv tommelfingerhuller, hvis du vil have, at ærmet bliver på plads. Mange foretrækker at kunne skubbe ærmerne op, når de skal bruge hænderne.
Yderlaget og vindbeskyttelse
Et vindtæt yderlag gør enorm forskel, fordi vinden stjæler varmen fra overfladen af tøjet. Til hverdagen i byen er det ofte nok med en jakke, der lukker godt i hals og hofte. Se Urban Quest, hvis du leder efter et mærke med by-orienteret tøj. Vælg et yderlag med lommer, der ligger højt nok til at du kan varme hænderne, uden at du skal bøje dig.
Undertøj og varme omkring kernen
Kernen omfatter også bækkenet og underkroppen. Hvis du fryser i maven og hofterne, bliver hænderne kolde hurtigere. Et par bløde, tætsiddende trusser i viskose fra bambus giver et glat lag, som ikke skærer ind og ikke ruller. Se bambus trusser. Et godt inderlag både oppe og nede holder kernen varm, og det mærker du i fingerspidserne.
Vaner der hjælper
Bevægelse er den hurtigste måde at få varmen i hænderne. Bevæg dig, stræk fingrene, og knyt næverne et par gange. Drik noget varmt, og spis regelmæssigt, for kroppen laver varme af energi. Undgå at ryge og hold igen med meget koffein, hvis du fryser meget. Er du altid kold, selv i varmt vejr, eller får du misfarvede fingre, så tal med din læge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor er mine hænder altid kolde
Det kan være helt normalt, fordi kroppen prioriterer kernen. Er det meget generende eller sker det i varmt vejr, så tal med din læge.
Hjælper det at tage ekstra lag på kroppen
Ja, ofte. Når kernen er varm, sender kroppen mere blod ud til hænderne. Tynde lag er bedre end ét tykt.
Er stramme ærmer et problem
Ja, de kan hæmme blodgennemstrømningen i hånd og håndled. Vælg ærmer, der slutter blødt og ikke strammer.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
