Nattesved hos kvinder og hvad garderoben kan gøre

Kort svar: Ved nattesved er det ofte fugten mod huden, der vækker dig, mere end selve varmen. Tyndt nattøj og sengetøj, der flytter fugten væk, kan gøre natten mere sammenhængende.

Fugten vækker dig

Det er ikke varmen alene, men det klamme lag mod huden, der får dig til at vågne. Når stoffet bliver vådt og koldt, reagerer kroppen. Derfor hjælper et tyndt lag, der tager fugten væk fra huden, ofte mere end at ligge helt uden noget på.

Nattøj frem for nøgen

Mange sover uden tøj for at holde sig kølige. Men uden et lag til at optage fugten bliver huden klam, og sveden bliver liggende i lagenet. Et tyndt og løst nattøj giver sveden et sted at gå hen. Se modellerne i bambus nattøj til dame.

Sengetøjet

Sengetøj, der optager fugt, gør resten af arbejdet. Lagen og dynebetræk tager imod den fugt, nattøjet ikke kan nå, og lader den fordampe i løbet af natten. Et glat stof klæber heller ikke så let til huden. Se de forskellige sæt i bambus sengetøj.

Skift midt om natten

Har du et ekstra sæt nattøj liggende ved sengen, tager skiftet et minut i stedet for ti. Du behøver ikke tænde lyset eller lede i skabet. Et tørt pudebetræk ved siden af kan også gøre det lettere at falde i søvn igen bagefter.

Soveværelsets temperatur

Et soveværelse på 16 til 18 grader anbefales ofte. Et køligt rum gør mere end noget tekstil, fordi kroppen lettere kan komme af med varmen. Luft ud inden sengetid, og luk for radiatoren i soveværelset, hvis det er muligt.

Dynen

En tung vinterdyne holder på varmen, også når du ikke har brug for den. I perioder med nattesved kan en lettere dyne eller en tynd sommerdyne være bedre. Nogle vælger to lette dyner, så det er nemt at tage den ene væk i løbet af natten.

Vask oftere

Nattøj og sengetøj skal vaskes oftere i perioder med nattesved. Vask ved 40 grader uden skyllemiddel, så stoffet bevarer evnen til at optage fugt. Hæng det op til tørre frem for at bruge tørretumbler. Flere råd finder du i vaskeguiden.

Nattøj til de kolde perioder

Nattesved veksler ofte med perioder, hvor du fryser, samme nat. Et tyndt lag, der både varmer lidt og flytter fugt, dækker begge dele bedre end et tykt lag. En tynd top kan kombineres med shorts eller lange bukser. Se modellerne i bambus nattoppe til dame.

Hvornår du skal tale med din læge

Nattesved kan have mange årsager, og tøj og sengetøj ændrer ikke på årsagen. Hvis nattesveden er ny, kraftig eller varer ved, så tal med din læge. Tekstilerne kan gøre natten mere behagelig, men de erstatter ikke en vurdering af, hvad der ligger bag.

Se også

Mange kvinder oplever nattesved i overgangsalderen, og her kan de samme råd bruges i hverdagen. Tynde lag, et køligt rum og et ekstra sæt ved sengen er de enkle greb, der går igen. Mere om emnet finder du i bambustøj til menopause.

Ofte stillede spørgsmål

Er det bedre at sove nøgen ved nattesved?

Ofte ikke. Uden et lag til at optage fugten bliver huden og lagenet klamt. Et tyndt og løst nattøj giver sveden et sted at gå hen.

Hvor ofte skal sengetøjet vaskes ved nattesved?

Oftere end normalt, gerne hver uge eller efter behov. Pudebetrækket kan med fordel skiftes flere gange om ugen i perioder, hvor sveden er kraftig.

Kan tøj stoppe nattesved?

Nej. Tøj og sengetøj kan gøre det mere behageligt at ligge i, men de ændrer ikke på årsagen. Tal med din læge, hvis nattesveden varer ved.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.