Nattesved hos mænd – Hvad hjælper faktisk?

Kort svar: Mod nattesved hjælper det at skifte til åndbart nattøj og sengetøj, sænke temperaturen i soveværelset og vælge en lettere dyne. Nattøj i bambusviskose flytter sveden væk fra huden, så du vågner tør i stedet for gennemblødt midt om natten.

Start med soveværelsets temperatur

Sytten til nitten grader er det interval, de fleste sover bedst i. Er rummet varmere, kan intet nattøj kompensere for det. Luft ud om aftenen, sluk for radiatoren i soveværelset, og hold døren lukket til resten af boligen, hvis den er varmere.

Dynen betyder mere end nattøjet

En for varm dyne er den hyppigste årsag til nattesved, og den er også den nemmeste at skifte. En sommerdyne hele året plus en ekstra i december er billigere end en helårsdyne, der kun passer i to måneder. Prøv det, før du køber nyt nattøj.

Nattøjets opgave

Nattøjet skal ikke isolere, men holde huden tør, mens dynen står for varmen. Derfor er et tyndt lag, der flytter fugten, bedre end ingenting og langt bedre end et tykt lag. Se udvalget under nat T-shirts til herre i de tynde kvaliteter.

Derfor virker bambusviskose

Materialet optager fugt i selve fiberen og afgiver den langsomt til luften. Stoffet bliver derfor ikke klamt, når du sveder, og det bliver ikke koldt, når du holder op igen. Det er skiftet fra varm til fugtig til kold, der vækker, og ikke sveden i sig selv.

Sengetøjet er den anden halvdel

Sengetøjet dækker en større flade end nattøjet og har derfor mindst lige så stor betydning. Et lagen, der holder på fugten, gør resten af indsatsen ligegyldig. Se udvalget under bambus sengetøj, hvis nætterne stadig er våde efter et skift af nattøj.

To lag slår ét tykt

Er soveværelset koldt om vinteren, så læg et tyndt lag til i stedet for at skifte til et tykkere. To tynde lag kan reguleres undervejs, og det er netop reguleringen, der mangler, når man vågner gennemblødt klokken tre om natten.

Når det ikke hjælper

Er nattesveden gennemblødt hver nat, kommer i perioder eller følges af feber eller vægttab, hører det til hos lægen og ikke i en tøjbutik. Nattøj kan gøre en varm nat behagelig, men det kan ikke behandle en årsag, der ligger i kroppen.

Vask og hverdag

Vask nattøjet efter to nætter ved 30 grader uden skyllemiddel, som lægger en hinde i fibrene og bremser fugttransporten. Hav tre sæt, så der altid er et rent. Resten af sortimentet ligger under bambus nattøj til herre i sæt og enkeltdele. Læs også bambus og temperaturregulering.