Nattøj til den der fryser og den der sveder i samme seng

Kort svar: Løsningen er ikke at finde en fælles temperatur, men at give hver sin regulering. Forskelligt nattøj og hver sin dyne løser det de fleste steder, og resten klares med små greb som sokker og et lagen, der ikke holder på fugten.

Hvorfor to kan have det så forskelligt

To personer i samme seng kan opleve temperaturen vidt forskelligt. Den ene sveder og smider dynen af, mens den anden ligger og fryser om fødderne. Det er helt almindeligt og handler ikke om, at den ene gør noget forkert. Det handler om, at man har brug for forskellige ting for at sove godt.

Hver sin dyne

To dyner i forskellig vægt løser det meste af problemet, fordi dynen er det der varmer mest. Den der fryser får en tykkere dyne, og den der sveder får en lettere. Lagenet kan sagtens være fælles. Sengetøj i samme materiale på begge dyner giver et ensartet udtryk. Se bambus sengetøj.

Forskelligt nattøj

Den der fryser vælger lange ben og lange ærmer, den der sveder vælger korte. Det lyder enkelt, men det gør en stor forskel, fordi nattøjet ligger tæt på huden hele natten. Til den ene side kan det være natbukser til herre, til den anden bambus natshorts til dame.

Sokker til den ene

Kolde fødder er ofte hele forskellen mellem at falde i søvn og at ligge vågen. Et par tynde sokker på den ene side af sengen ændrer intet for den anden, men kan gøre natten meget bedre for den, der fryser. Vælg et par uden stram kant. Se alle bambus strømper til dame.

Et materiale der virker begge veje

Bambusviskose flytter fugt fra huden og ud i luften, så den der sveder ikke ligger i et fugtigt stof. For den der fryser, føles det ikke koldt, fordi der ikke sker nogen fordampning, når huden er tør. Det er derfor, det samme materiale kan fungere for to meget forskellige personer i samme seng.

Lag der kan tages af

Den der fryser, kan med fordel sove i lag, der kan tages af i løbet af natten. En tynd trøje over nattøjet eller et tæppe ovenpå dynen kan skubbes væk, hvis det bliver for varmt hen under morgen. Så kan temperaturen justeres uden at vække den anden. Det er mere fleksibelt end én tyk dyne.

Rummet betyder også noget

Et soveværelse, der er for varmt, gør det svært for den der sveder, mens et for koldt rum rammer den der fryser. Et køligt rum med en ekstra dyne til den ene er ofte lettere at få til at fungere end et varmt rum, fordi det er nemmere at tilføje varme end at fjerne den om natten.

Skyllemiddel ødelægger effekten

Skyllemiddel lægger en hinde på stoffet, som gør det sværere for fugten at komme væk fra huden. Det rammer især den der sveder, fordi nattøj og lagen så holder mere på fugten. Vask derfor både sengetøj og nattøj uden skyllemiddel, så materialet kan gøre det, det er lavet til.

Når det stadig ikke virker

Har I prøvet hver sin dyne og forskelligt nattøj, og sveder eller fryser den ene stadig meget om natten, kan det have andre årsager end sengen. Oplever du store ændringer i, hvor meget du sveder eller fryser, er det en god idé at tale med din læge om det.

Ofte stillede spørgsmål

Hjælper to dyner?

Ja, mere end noget andet. Dynen er det der varmer, og den kan vælges hver for sig, så den ene får en tyk og den anden en let.

Kan man have forskelligt nattøj i samme seng?

Ja. Det er den enkleste måde at give to personer hver sin temperatur, fordi nattøjet ligger tæt på huden og kan vælges helt frit.

Bliver bambus for koldt for den der fryser?

Nej. Det isolerer ikke mindre end andre stoffer. Den kølige følelse kommer kun, når der er fugt at fordampe, og det sker ikke på tør hud.

Se vores udvalg af bambus nattøj til dame.