Sokker og kolde fødder og hvad der ligger bag

Kort svar: Kolde fødder skyldes oftest, at blodgennemstrømningen er lav, at foden er fugtig, eller at sokken strammer. De tre ting kan afhjælpes hver for sig, og ofte gør en lille ændring i sok eller sko mere end en tykkere sok.

Stramning er den nemmeste at fjerne

En stram resår begrænser blodgennemstrømningen til foden. Kan du se et tydeligt mærke om anklen eller læggen, når du tager sokken af, er kanten for stram. En sok med blød kant, der ligger på huden uden at trykke, er det første, du bør prøve. Se bambus støttestrømper.

Fugt gør fødder kolde

En fugtig fod afgiver varme hurtigt, fordi vand leder varme langt bedre end luft. Selv en let fugt fra sved kan gøre foden kold efter en time. Et materiale, der flytter fugt væk fra huden, holder foden tørrere og dermed varmere. Se alle bambus strømper til herre.

Plads i skoen

En tæt sko presser luften ud, og det er luften, der isolerer. En halv størrelse større sko med samme sok kan gøre mere end en tykkere sok. Skal du bruge en tyk vintersok, så prøv skoen med den på, før du køber. Kan du ikke bevæge tæerne frit, er skoen for lille.

Tykkere er ikke altid varmere

En tyk sok i en sko uden plads presser foden og gør den svedig. Resultatet er en fod, der er både klemt og fugtig, og den bliver hurtigt kold. En tynd sok i et materiale, der flytter fugt, og en sko med luft omkring foden holder ofte bedre på varmen.

Skift sokker i løbet af dagen

Står eller går du meget, bliver sokken fugtig i løbet af dagen. Et tørt par om eftermiddagen kan gøre en stor forskel for, hvor varme fødderne føles resten af dagen. Hav et ekstra par i tasken, især om vinteren, når skoene også kan blive våde udefra.

Bevægelse holder varmen

Når du sidder stille i mange timer, falder blodgennemstrømningen til fødderne. Rejs dig op en gang i timen, gå et par skridt, eller vip på tæerne, hvor du sidder. Små bevægelser får blodet i gang igen og kan give varmere fødder, uden at du skal skifte noget.

Varme fødder om natten

Mange oplever kolde fødder især om aftenen og i sengen. En tynd, blød sok uden stram kant kan hjælpe, og det samme kan et varmt fodbad inden sengetid. Undgå tykke sokker, der gør foden svedig under dynen, for så bliver den kold igen i løbet af natten.

Når det er vedvarende

Vedvarende kolde fødder, følelsesløshed, prikken eller misfarvning af tæerne bør nævnes for din læge. Sokker kan lindre, men de behandler ikke en årsag. Det gælder især, hvis kun den ene fod er kold, eller hvis det er kommet pludseligt. Se alle bambus strømper til dame.

Pas på sokkerne

En sok flytter kun fugt godt, så længe fibrene er rene. Vask ved 40 grader og undlad skyllemiddel, som lægger en hinde på stoffet. Tør ved lav varme eller på et stativ, så resåren bevarer sit stræk og ikke begynder at stramme på en anden måde efter mange vaske.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er mine fødder altid kolde?

Oftest på grund af lav blodgennemstrømning, fugt eller for stramme sokker. Prøv at fjerne de tre ting i den rækkefølge, og tal med din læge, hvis det ikke hjælper.

Hjælper tykkere sokker?

Kun hvis der er plads i skoen. Uden plads presses den isolerende luft ud, og foden bliver klemt og fugtig i stedet for varm.

Hvornår skal man tale med en læge?

Ved vedvarende kulde, følelsesløshed, prikken eller misfarvning af tæerne. Også hvis kun den ene fod er kold, eller hvis det er kommet pludseligt.

Se vores udvalg af bambus sokker til herre.