Sokker til stående arbejde og hvad der forebygger ømme ben

Kort svar: Efter otte timer stående samler blodet sig i underbenene. En strømpe med jævnt tryk hjælper, og en sok uden snørende kant undgår at gøre det værre. Tørre fødder gør resten af dagen lettere.

Hvad der sker i benene

Når du står stille det meste af dagen, arbejder lægmusklen kun lidt, og blodet har svært ved at komme op igen. Det samler sig i underbenene, som bliver tunge, ømme og nogle gange hævede. Det gælder mange i butikker, på lagre, i køkkener og på hospitaler. Sokken kan ikke fjerne det, men den kan hjælpe eller gøre det værre.

Jævnt tryk frem for stram kant

Et jævnt tryk over hele læggen understøtter blodets vej opad. En smal, stram kant gør det modsatte, fordi den snører på ét sted og holder blodet nede. En støttestrømpe har størst tryk ved anklen og aftagende op ad benet. Den skal tages på om morgenen, før benene når at hæve. Se bambus støttestrømper.

Sådan sidder støttestrømpen rigtigt

Træk strømpen glat op uden folder, og sørg for at hælen sidder præcis på plads. En fold bag knæet eller ved anklen kan give et trykmærke og ødelægge virkningen. Rul den ikke ned, hvis den føles varm, for så bliver kanten en stram ring. Tag den hellere helt af i pausen og på igen bagefter.

Tørre fødder mod vabler

Otte timer i sko giver fugtige fødder, og fugtig hud får lettere vabler. Et materiale, der flytter fugt væk, forebygger derfor mere end en tykkere sok. Bambusviskose leder sveden væk fra huden, så foden holder sig tørrere gennem vagten. Se alle bambus strømper til herre.

Sokken må ikke folde

En sok, der er for stor, folder sig under foden eller ved hælen. Folderne gnider ved hvert skridt, og efter mange timer bliver det til en vabel. Vælg den størrelse, der ligger glat uden at stramme. Tjek også, at hælen sidder rigtigt, så sokken ikke vandrer ned i skoen i løbet af dagen.

Skift midt på vagten

Har du mulighed for at skifte sokker midt på dagen, gør det mere end noget produkt. Tørre fødder holder resten af dagen ud. Hav et ekstra par i tasken eller i skabet på arbejdet. Det tager et minut i pausen, og mange mærker forskellen allerede samme eftermiddag.

Skoene betyder også noget

Sokken arbejder sammen med skoen. En sko, der er for smal, klemmer foden og sokken sammen, og en sko uden støtte giver trætte fødder uanset sokken. Sørg for plads til tæerne og en sål, der dæmper. Skift gerne mellem to par sko på arbejdet, så de når at tørre mellem vagterne.

Når det gør ondt hver dag

Vedvarende smerter, hævelse eller følelsesløshed bør ses af en læge eller fodterapeut. Tøj kan gøre dagene lettere, men det er ikke en behandling. Mærker du pludselig hævelse i kun det ene ben, så søg læge samme dag. Se også alle bambus strømper til dame.

Kort sagt

Vælg støttestrømper med jævnt tryk, eller sokker med en blød kant, der ikke snører. Hold fødderne tørre med et materiale, der flytter fugt, og skift midt på vagten, hvis du kan. Sørg for, at sokken ikke folder, og at skoene giver plads. Vedvarende smerter skal ses af en fagperson.

Ofte stillede spørgsmål

Hjælper støttestrømper ved stående arbejde?

For mange ja. Et jævnt tryk understøtter blodets vej opad gennem dagen, så benene føles mindre tunge. De skal sidde glat og tages på om morgenen for at virke bedst.

Hvordan undgår jeg vabler?

Hold fødderne tørre, og sørg for, at sokken ikke folder sig under foden. Et materiale, der flytter fugt væk, og et skift midt på vagten gør mere end en tykkere sok.

Hvornår skal man søge råd?

Ved vedvarende smerter, hævelse eller følelsesløshed i benene, bør du tale med en læge eller fodterapeut. Pludselig hævelse i kun det ene ben skal ses samme dag.

Se vores udvalg af bambus sokker til herre.