Soveværelsets temperatur og valget af sengetøj
Kort svar: Sytten til nitten grader er det anbefalede. Ligger dit soveværelse over eller under, er det dynen og betrækket du justerer med, ikke termostaten.
Hvorfor køligt er bedre
Kroppen skal sænke sin kernetemperatur en grad for at falde i søvn. Et køligt rum hjælper den proces. Et varmt rum forsinker den, og du ligger vågen længere uden at vide hvorfor.
Justér med lagene
Er rummet koldt, så vælg en tungere dyne frem for at skrue op for varmen. Er det varmt, så vælg et tyndere lagen og en let dyne. Se bambus sengetøj.
Lagenet mod huden
Bambusviskose leder varme væk fra huden og gør et varmt rum mere tåleligt uden at gøre et koldt rum koldere. Se bambus lagner og bambus kuvertlagen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er den ideelle sovetemperatur
Sytten til nitten grader for de fleste voksne.
Skal vinduet stå åbent
Frisk luft hjælper. Undgå direkte træk mod hovedet.
Hvorfor vågner man om natten
Ofte fordi rummet eller dynen er for varm til at kroppen kan køle ned.
