Strømper til lange rejser og hvorfor benene hæver i flyet

Kort svar: Benene hæver på lange rejser, fordi du sidder stille i timevis uden at bruge lægmusklen. Uden den pumpe samler væsken sig i underbenene, og det mærkes som tunge, stramme ankler, når du skal ud af flyet.

Lægmusklen er pumpen

Hver gang du går, trækker lægmusklen sig sammen og presser blodet op ad benet. Sidder du stille, står pumpen stille. Det er derfor, hævelsen kommer på fly, tog og lange bilture, uanset alder og form. Det handler ikke om, hvor sund du er, men om hvor længe benene ikke bevæger sig.

Hvorfor det mærkes mest i flyet

I et fly sidder du ofte tæt, med knæene bøjet og uden plads til at strække benene. Kanten af sædet kan presse ind under lårene, og du rejser dig sjældnere end i et tog. Tilsammen giver det gode betingelser for, at væsken bliver nede i benene i flere timer ad gangen.

Hvad strømperne gør

En strømpe med jævnt tryk, størst ved anklen og aftagende opad, overtager en del af det pumpearbejde, som lægmusklen ellers står for. Den gør det sværere for væsken at samle sig, og mange oplever, at anklerne føles lettere ved ankomst. Se udvalget i bambus støttestrømper.

Tag dem på før afrejse

Tag strømperne på om morgenen, før du tager hjemmefra, mens benene endnu ikke er hævede. Det er svært at få en tætsiddende strømpe på i et trangt flysæde, og hævede ankler gør det endnu sværere. Tjek, at hælen sidder rigtigt, og at kanten ligger fladt uden at snøre.

Hvad du selv kan gøre

Rejs dig hver time, hvis det er muligt, og gå en tur ned ad gangen. Træk tæerne op mod skinnebenet nogle gange i timen, mens du sidder, og drik vand undervejs. Det gør mere end nogen strømpe alene. Sokkerne til resten af turen finder du i alle bambus strømper til dame.

Tøj og sko til rejsen

Vælg løst tøj uden stram linning om livet og sko, der er nemme at løsne, hvis fødderne hæver. Undgå sokker med stram resår om læggen, fordi den virker modsat en støttestrømpe. Et materiale, der flytter fugt væk fra huden, gør det mere behageligt at have det samme par på i mange timer.

Når du skal spørge en læge

Har du haft blodpropper, er du gravid, er du for nylig blevet opereret, eller tager du medicin, der påvirker kredsløbet, så tal med din læge før en lang rejse. Almindelige strømper er ikke medicinsk kompression. Til herrerne står hverdagsmodellerne i alle bambus strømper til herre.

Efter landing

Gå en tur, når du er landet, frem for at sætte dig direkte i en taxa eller bus. Bevægelsen får hurtigt gang i lægmusklen igen. Læg gerne benene lidt op om aftenen. Hævelse efter en flyrejse forsvinder normalt i løbet af et døgn, og gør den ikke det, bør du få den undersøgt.

Vask efter turen

Støttestrømper holder bedst, når de vaskes på lave grader og tørrer hængende. Varme fra tørretumbleren slider på elastikken, så strømpen mister trykket hurtigere. Har du to par med på en længere tur, kan det ene tørre på hotellet, mens du har det andet på næste rejsedag.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor hæver benene i flyet?

Fordi lægmusklen ikke arbejder, når du sidder stille med bøjede knæ i mange timer, og væsken derfor samler sig i underbenene og anklerne.

Hjælper støttestrømper på fly?

De kan mindske hævelsen og den tunge fornemmelse. Bevægelse hver time, øvelser med fødderne og vand undervejs hjælper dog mere end strømpen alene.

Hvem bør tale med en læge før en lang rejse?

Folk, der har haft blodpropper, gravide, folk der for nylig er opereret, og folk i medicin, der påvirker kredsløbet. De bør få råd, før de rejser.

Se vores udvalg af bambus sokker til herre.