Tøj til de første timer i sengen
Kort svar: De første timer i sengen er der, hvor kroppen skal falde til ro og finde en behagelig temperatur. Blødt tøj, der ikke strammer eller hænger fast, gør det lettere at sove og at vende sig undervejs.
Kroppen skal køle lidt ned
Når du lægger dig til at sove, falder kroppens temperatur gradvist, og en behagelig temperatur i soveværelset hjælper. Tøj, der er for tykt eller for stramt, kan gøre, at du bliver for varm og vender dig meget. Vælg lette lag, som du kan tage af eller på, hvis du bliver varm eller kold. Det er en fordel, at tøjet er glat og ikke gør, at du sidder fast, når du vender dig. Hold dynen til rådighed ved fodenden, så du kan trække den op eller skubbe den væk efter behov.
Nattoppen som lette lag
En nattop er et let valg, hvis du bliver varm, når du sover. Den er blød og løs og sidder ikke stramt om armene. Se bambus nattoppe til dame. Vælg en pasform, der ikke strammer over brystet, og en længde, der ikke ruller op, når du vender dig. Hvis du har en tendens til at fryse om skuldrene, kan du lægge et tyndt lag under eller en cardigan over, til du er faldet i søvn. Tag den af, hvis du bliver for varm.
Langærmet når nætterne er kolde
Er soveværelset køligt, kan en langærmet T-shirt give den ekstra varme, der gør, at du ikke vågner af kulde. Den dækker armene, og ærmerne kan skubbes op, hvis du bliver varm. Se langærmet bambus T-shirt til dame. Vælg et stof, der ligger glat mod huden og ikke klistrer. Er det en meget kold nat, kan du kombinere den med lange bukser og sokker, så du har et fleksibelt og behageligt sæt.
T-shirten som den simple løsning
En almindelig T-shirt er en enkel og tryg løsning til de fleste nætter. Den er let at skifte, let at vaske og kan bruges alene eller sammen med andre lag. Se bambus T-shirt til dame. Vælg en pasform, der er løs nok til at kunne vende dig uden at trække, men ikke så stor, at den vikler sig om dig. Har du brug for lidt ekstra længde, kan du vælge en lang model, som dækker lænden og forhindrer, at kulden kommer ind.
Rutiner der giver ro
Lav en rolig rutine, før du lægger dig. Dæmp lyset, luft ud i soveværelset og tag noget blødt på, som du holder af. Vask nattøjet ved 30 til 40 grader og undlad skyllemiddel. Skift sengetøj og nattøj regelmæssigt, så du ligger i noget friskt. Har du svært ved at sove, eller vågner du ofte med sved eller kulde, så tal med din læge. Små justeringer i tøj og temperatur kan hjælpe, men de erstatter ikke en vurdering fra en læge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skal jeg have på for at sove godt
Blødt og løst tøj, der ikke strammer og passer til temperaturen i soveværelset. Brug lette lag, du kan tage af og på.
Hvorfor bliver jeg kold, når jeg lægger mig
Kroppen køler ned, når du ligger stille, og tøj eller dyne, der er for tyndt, kan føles koldt. Prøv et ekstra lag eller sokker.
Hvad gør jeg, hvis jeg bliver for varm om natten
Vælg tyndere tøj og en let dyne, og luft ud i soveværelset. Fortsætter det, så tal med din læge.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
