Tøj til de sidste tyve minutter før sengetid
Kort svar: De sidste tyve minutter før sengetid er til at falde til ro. Blødt og løst tøj uden stramme linninger gør det lettere at slappe af, læse lidt og gøre sig klar til natten.
Overgangen fra aften til nat
Den sidste halve time før du går i seng er en overgang, hvor kroppen skal skifte tempo. Lys dæmpes, skærme lægges væk, og tøjet skal føles godt. Undgå tøj, der strammer, kradser eller hænger. Vælg noget blødt, som du også har lyst til at sove i. Tag det på i god tid, så du ikke skal skifte, når du allerede er træt. Så har du ro til at gøre de sidste ting, som tandbørstning og at sætte vækkeuret.
Loungewear som afslutning på dagen
Loungewear kan være en god måde at afslutte dagen på. Det er blødt og løst og kan bruges, mens du læser eller ser lidt fjernsyn. Se loungewear i bambus til herre. Vælg et sæt, der ikke trykker over maven, og som du kan sidde godt i. Skift til nattøj, når du går i seng, hvis du vil have noget endnu lettere. Hæng loungewearet op, så det kan lufte ud, til du skal bruge det næste gang.
Sweattøj hvis det er koldt
Er soveværelset koldt, eller ligger du og læser, kan sweattøj holde dig varm de sidste tyve minutter. Det er blødt og giver dig varme uden at være stramt. Se sweattøj i bambus. Tag det af, inden du går i seng, hvis du plejer at sove i lettere tøj. Sweattøj er også en god ting at have liggende ved sengen, hvis du skal op om natten. Pas på, at du ikke bliver for varm, når du ligger under dynen, så tag det af til sidst.
Mærker og pasform i garderoben
Mange har et par favoritter, de gerne tager på til sengetid. Nogle vælger at holde sig til ét mærke for at få en pasform, de stoler på. Du kan se kollektionen fra Jack & Jones, hvis du vil se, hvordan et samlet udvalg kan se ud. Vælg altid efter egne mål og læs størrelsesguiden, før du bestiller. Det vigtigste er, at tøjet føles godt, og at du ikke skal tænke over det, når du lægger dig til at sove.
Små vaner der hjælper
Gør de sidste tyve minutter til en rolig rutine. Dæmp lyset, læg telefonen væk og drik et glas vand. Luft ud i soveværelset, så temperaturen er behagelig, og læg tøjet til i morgen frem. Skyl ansigtet, børst tænder, og tag noget blødt på. Vask tøjet ved 30 til 40 grader og undlad skyllemiddel, så det holder sig blødt. Har du svært ved at sove, så tal med din læge, hvis det varer ved.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skal jeg have på de sidste tyve minutter før sengetid
Blødt og løst tøj, du har det godt i, for eksempel loungewear eller sweattøj. Undgå stramt tøj, der gør det svært at slappe af.
Skal jeg skifte tøj lige før jeg sover
Det behøver du ikke. Er du i noget blødt og rent, kan du sove i det eller skifte til lettere nattøj, hvis det er varmt.
Hvad kan hjælpe mig med at falde til ro
En rolig rutine med dæmpet lys, blødt tøj og et rum med behagelig temperatur. Har du vedvarende søvnproblemer, så tal med din læge.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
