Tøj til dig der helst sidder stille
Kort svar: Sidder du meget stille, producerer kroppen mindre varme, og trykket fra sømme og linninger mærkes tydeligere. Bløde, løse og varme lag i godt stof gør lange timer i stolen mere behagelige.
Når kroppen står stille
Ved stillesiddende arbejde eller fritid falder kroppens varmeproduktion, og mange fryser, selv i et opvarmet rum. Samtidig mærker du sømme og linninger tydeligere, fordi de presser mod samme sted i timevis. Tøjet skal derfor være blødt, løst og i flere tynde lag, så du kan justere temperaturen. Lad ikke et tykt lag være løsningen, for det kan blive for varmt, når du rejser dig og bevæger dig.
Et mærke at kende
Når du leder efter tøj til stillesiddende timer, kan du have glæde af at se på de mærker, som specialiserer sig i blødt tøj. Se, hvad der er samlet under Boody. Læs materialeangivelser og beskrivelser, og vælg stoffer, der er bløde og glatte. Prøv et par ting ad gangen og mærk efter, hvordan de føles efter en hel dag ved skrivebordet.
Long john som varmt bundlag
En tynd long john under bukserne holder benene varme, når du sidder stille ved et skrivebord eller i et køligt rum. Se bambus long john. Den fylder lidt og kan tages af, hvis du bliver varm. Vælg en model med blød linning og flade sømme, så den ikke trykker, når du sidder. Fordi viskose fra bambus er glat, glider den let under andet tøj.
Undertøj der ikke trykker
Til lange timer i en stol er undertøj med flade sømme og blød linning vigtigt. Se bambus undertøj til herre. Vælg et stof, der slipper fugt ud og ikke klæber, og en pasform, der ikke strammer ved lysken eller maven. Skift dagligt, og tag gerne en gåtur midt på dagen, så du kommer i gang og får kroppen i bevægelse.
Stol, bevægelse og små pauser
Tøjet løser ikke alt, og stillesiddende liv kræver pauser. Rejs dig hvert tyvende til tredive minut, stræk dig og gå en lille tur, selv om det kun er til køkkenet. En god arbejdsstilling, hvor fødderne hviler på gulvet, og skuldrene er afslappede, hjælper kroppen. Hvis du har smerter eller ubehag i ryg, ben eller nakke, så tal med din læge eller en fysioterapeut.
Pleje af tøj der bruges hele dagen
Tøj, der bruges mange timer i døgnet, får hurtigt lugt og fnug. Vask viskose fra bambus ved 30 til 40 grader, vend det på vrangen og undgå skyllemiddel. Lad tøjet tørre fladt eller på bøjle, og undgå tørretumbler ved høj varme. Luft tøjet, når det kun har været brugt kort, og skift til rent hver dag eller hver anden dag. Hav nok sæt, så du aldrig er presset.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor fryser jeg, når jeg sidder stille
Kroppen producerer mindre varme, når musklerne ikke bruges. Tynde lag, som du kan tage af og på, hjælper bedst.
Hvordan undgår jeg tryk fra linninger
Vælg bløde linninger og flade sømme, og undgå strammende tøj ved mave og lyske.
Hvor ofte skal jeg rejse mig
Mange anbefaler en kort pause hver halve time. Tal med din læge, hvis du har smerter.
