Tøj til en lang nat uden søvn
Kort svar: En lang nat uden søvn kan føles kold, træg og uendelig. Blødt tøj i flere lag, der er nemt at tage af og på, gør det lettere at holde temperaturen behagelig, mens du venter på, at søvnen kommer.
Når søvnen ikke kommer
Alle oplever nætter, hvor søvnen ikke vil komme. Du ligger vågen, vender dig, og tiden går langsomt. I sådanne nætter kan tøjet gøre en forskel for, hvor behageligt du har det. Stramt eller klistrende tøj irriterer, og kolde fødder kan holde dig vågen. Vælg noget blødt og løst, og hav ekstra lag liggende, så du kan justere. Hvis du bliver liggende længe uden at sove, er det helt almindeligt at stå op og lave noget roligt i en halv time.
Pyjamas der giver ro
En pyjamas i blødt stof kan hjælpe dig med at slappe af, når du ligger vågen. Den er løs, åndbar og irriterer ikke huden. Se bambus pyjamas til herre. Vælg et sæt uden hårde sømme og med en blød linning, så du ikke mærker det, når du vender dig. Hav et ekstra sæt liggende, hvis du bliver svedig og har brug for at skifte. Tag sokker på, hvis fødderne er kolde, og tag dem af, hvis du bliver for varm.
Sweattøj til når du står op
Hvis du står op for at læse, lave te eller sidde i sofaen, er sweattøj en god måde at holde varmen på. Det er blødt og varmt og kan tages på ovenpå pyjamassen. Se sweattøj i bambus. Tag en trøje eller et tæppe med, hvis du sidder i et køligt rum. Når du går i seng igen, kan du tage det af, så du ikke ligger og sveder under dynen. Lad det ligge ved sengen, så det er nemt at finde i mørket.
Sweatshirten som ekstra lag
En sweatshirt er et rart ekstra lag, når du sidder oppe om natten eller går rundt i huset. Se bambus sweatshirt til herre. Vælg en blød model med en rolig halsudskæring, så den ikke trykker, når du læner dig tilbage. Den er også nem at tage af, hvis du bliver varm. Hav den liggende på en stol ved sengen, så du ikke skal lede efter den. Pas på, at du ikke bliver for varm, når du går i seng igen.
Rolige vaner til en vågen nat
Hold lyset dæmpet, og undgå skærme, hvis du kan. Drik et glas vand, og læs noget roligt, hvis du har lyst. Luft ud i soveværelset, så temperaturen er behagelig. Vask tøjet ved 30 til 40 grader og undlad skyllemiddel. Hvis du ofte har svært ved at sove, eller hvis det påvirker dit humør og din hverdag, så tal med din læge. Tøj og vaner kan gøre natten mere behagelig, men de erstatter ikke en vurdering fra en læge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skal jeg have på, hvis jeg ligger vågen om natten
Blødt og løst tøj, der ikke strammer, og et ekstra lag ved sengen, så du kan tilpasse temperaturen.
Skal jeg stå op, hvis jeg ikke kan sove
Mange finder det rart at stå op og lave noget roligt i en halv time, før de lægger sig igen. Tag noget varmt på, mens du er oppe.
Hvad gør jeg, hvis jeg ofte ikke kan sove
Prøv rolige vaner og et behageligt soveværelse. Varer det ved, så tal med din læge.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
