Tøj til natten klokken tre
Kort svar: Klokken tre om natten er det mørkt, stille og ofte køligt. Hvis du vågner, skal tøjet være blødt, ikke hænge fast og være let at skifte, så du hurtigt kan falde i søvn igen.
Når du vågner midt om natten
Mange vågner en gang eller to om natten, for eksempel for at gå på toilettet eller fordi de bliver varme eller kolde. Det er helt almindeligt. Tøjet skal derfor ikke være i vejen, når du vender dig eller står op. Vælg noget blødt og løst, der ikke vikler sig om kroppen. Hav et tyndt ekstra lag eller en cardigan liggende ved sengen, så du kan tage den på, hvis du fryser på vej ud af soveværelset.
Shorts til varme nætter
Er nætterne varme, eller har du tendens til at blive varm, når du sover, kan shorts være et godt valg. De giver benene frihed og holder dig kølig. Se bambus shorts til dame. Vælg en blød linning, der ikke strammer, og en længde, der ikke ruller op, når du vender dig. Hav en tynd dyne eller et lagen at trække over dig, hvis temperaturen falder hen mod morgen. Tag et par sokker på, hvis fødderne bliver kolde.
Sweatshirten til kolde nætter
Er det koldt, eller skal du op og gå, kan en sweatshirt give den varme, du har brug for. Den er blød, varm og nem at tage på og af. Se bambus sweatshirt til dame. Vælg en model uden for tykke snore og hætte, så du kan ligge godt. Hav den liggende ved sengen, så du kan tage den på i mørke, og læg den på stolen, når du går i seng igen. Tag den af, hvis du bliver for varm under dynen.
T-shirten som den stille løsning
En T-shirt er en enkel løsning, der kan bruges både alene og sammen med andre lag. Den er let at skifte, hvis du bliver fugtig, og den kan vaskes ofte. Se bambus T-shirt til dame. Hav en ren T-shirt liggende ved sengen, så du hurtigt kan skifte, hvis du er blevet svedig. Vælg en pasform, der er løs nok til at sove i, og en længde, der dækker lænden, så du ikke bliver kold i ryggen.
Ro og rutiner om natten
Hold lyset dæmpet, hvis du skal op, så du lettere falder i søvn igen. Undgå skærme og hold temperaturen i soveværelset behagelig. Skift tøj, hvis det er blevet fugtigt, og luft ud i soveværelset, så snart du kan. Vask nattøjet ved 30 til 40 grader og undlad skyllemiddel. Vågner du ofte med sved eller har du svært ved at sove, så tal med din læge. Tøj og temperatur kan hjælpe, men er ikke en erstatning for en vurdering.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skal jeg have på, hvis jeg ofte vågner om natten
Blødt og løst tøj, der ikke vikler sig, og et ekstra lag ved sengen. Så kan du hurtigt tilpasse temperaturen.
Hvordan undgår jeg at fryse, når jeg står op om natten
Hav en cardigan eller sweatshirt liggende ved sengen, og tag sokker på. Det tager få sekunder og gør en stor forskel.
Hvad gør jeg, hvis jeg vågner med sved
Skift til noget tørt, og luft ud. Sker det ofte, så tal med din læge.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
