Tøj til en uge med morgenløb
Kort svar: Morgenløb kræver tøj, der kan tåle kulde ved start og varme undervejs. Vælg lag, du kan tage af, og tøj, der ikke gnaver, så de tidlige ture bliver behagelige.
Kold start og varm krop
Om morgenen er luften ofte kold, men efter få minutters løb er kroppen varm. Det er den klassiske udfordring: Du fryser ved start og svedder efter ti minutter. Klæd dig, så du føler dig lidt kold, når du står stille. Kroppen varmer hurtigt op, og så er tøjet passende. Er du klædt til at være varm fra start, bliver du for varm og for svedig undervejs.
Joggingsæt til før og efter
Et blødt joggingsæt er et godt valg til at have på før og efter løbet. Se bambus joggingsæt til herre. Det holder musklerne varme, mens du venter, og er behageligt at tage på, når du kommer hjem og sveden køler ned. Tag det af lige før start, og læg det i en pose eller aflever det hjemme. Vælg en pasform, der ikke strammer, så det er behageligt både til hvile og til at gå rundt i.
Indershorts mod gnidning
På længere ture kan gnidning mellem lårene give gener. Et par indershorts under løbeshortsene giver en glat overflade og kan mindske gnidning. Se bambus indershorts. Vælg en pasform, der ikke skubber sig op, og skift dem efter hver tur. Hav flere par, så du altid har et rent sæt klar til næste morgen. Mærker du vedvarende ømhed eller gener, så tal med din læge.
Sokker til tidlige ture
Sokker er en af de vigtigste dele af løbetøjet, fordi gnidning og fugt kan give vabler. Vælg sokker, der sidder tæt uden at klemme og ikke glider ned i skoen. Se bambus strømper til herre. Skift sokker efter hver tur, og lad skoene tørre, før du bruger dem igen. Er det fugtigt eller koldt, kan et par ekstra sokker i tasken gøre efterfølgende dele af dagen mere behagelige.
Sikkerhed om morgenen
Om vinteren er det mørkt, når du løber om morgenen. Brug refleks, pandelampe og lyse farver, så bilister og cyklister kan se dig. Løb mod trafikken, hvis der ikke er fortov, og vær opmærksom ved vejkryds. Vælg ruter, du kender, og fortæl nogen, hvor du løber. Er det glat, så sæt tempoet ned eller vælg en anden rute.
Pleje af løbetøjet
Løbetøj skal vaskes efter hver tur. Vask viskose fra bambus ved 30 til 40 grader uden skyllemiddel, og hæng tøjet op til tørring med luft omkring. Lad det ikke ligge i en våd bunke, for så begynder det hurtigt at lugte. Tør ikke på en varm radiator, som kan skade fibrene. Planlæg tøjet til ugen på forhånd, så du har et rent sæt til hver tur og ikke skal lede efter noget, når du står op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan klæder jeg mig til et morgenløb i kulde
Klæd dig, så du føler dig lidt kold ved start. Kroppen varmer hurtigt op, og så er tøjet passende.
Hvad hjælper mod gnidning ved løb
Et glat lag mellem lårene, som indershorts, og tøj uden grove sømme kan mindske gnidning. Tal med din læge, hvis du har vedvarende gener.
Hvor ofte skal løbetøj vaskes
Efter hver tur, så sved og fugt ikke bliver i stoffet. Hæng det op til tørring med luft omkring.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
