Tøj til meditation om morgenen

Kort svar: Til morgenmeditation skal tøjet være blødt, løst og varmt nok til at du kan sidde stille uden at fryse. Vælg noget, du kan komme direkte op i fra sengen, og som du ikke behøver at tænke på, mens du sidder.

Stilhed og et rum, der er koldt om morgenen

Om morgenen er boligen ofte køligere end resten af dagen, især i de kolde måneder. Når du sidder stille i ti til tyve minutter, producerer kroppen kun lidt varme, og du kan hurtigt begynde at fryse. Det er svært at rette opmærksomheden mod åndedrættet, hvis du skælver. Derfor er et par lag og varme sokker ofte det vigtigste valg. Se bambus natbukser til dame, hvis du vil sidde i noget blødt og behageligt.

Løs pasform omkring mave og hofter

Mange meditationsstillinger kræver at du sidder med krydsede ben eller på en pude. Stramme linninger kan klemme mod maven og gøre det svært at trække vejret roligt. Vælg bukser med blød elastik og et ben, der giver plads til at folde sig sammen. Overdele med løs pasform giver også plads til at maven bevæger sig, når du trækker vejret dybt. Mange foretrækker at sidde i sit nattøj, så overgangen fra søvn til stilhed føles blød og uden afbrydelser.

Et blødt stof uden irritation

Når du er stille, bliver du mere opmærksom på små ting som sømme, mærker og stof, der gnaver. Vælg tøj, der er glat og blødt mod huden, så der ikke er noget at lægge mærke til. Viskose fra bambus har et jævnt, blødt fald og kradser ikke. Det gør det lettere at holde fokus. Hvis du er i tvivl, så tag mærkerne ud og prøv tøjet af en morgen, før du beslutter, om det passer til din rutine. Se pyjamas til dame.

Lag der kan lægges om skuldrene

Et tæppe eller et stort tørklæde om skuldrene er et enkelt lag, du kan lægge på og tage af uden at bryde stilheden. Det holder på varmen omkring nakke og overarme, som ofte er første sted, kulden mærkes, når man sidder stille. Er rummet køligt, kan en cardigan eller en blød trøje med lange ærmer klare opgaven. Hold fødderne varme med sokker eller et lille tæppe over benene, hvis du sidder på et gulv eller en pude.

Morgenrutinen som en rolig overgang

Meditation om morgenen fungerer bedst, når den er en fast del af dagen og ikke kræver mange forberedelser. Hvis tøjet er klar ved sengen, kan du komme direkte op og sidde, før dagens tanker og opgaver fylder. Mange vælger det samme nattøj eller en blød overdel hver morgen, så det bliver en vane. Se bambus nattøj til dame. Efter meditationen kan du skifte til dagens tøj, når du er klar til at starte.

Pleje af tøj du bruger hver morgen

Tøj, du bruger dagligt til morgenrutinen, skal tåle mange vask og stadig føles blødt. Vask viskose fra bambus ved 30 til 40 grader på skånsomt program, gerne på vrangen. Undgå skyllemiddel, der kan lægge en hinde på stoffet og gøre det mindre åndbart. Lad det tørre fladt eller på bøjle, og undgå høj varme i tørretumbleren. To eller tre sæt i rotation gør, at tøjet holder længere og altid er klar, når du har brug for det.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal jeg have på til morgenmeditation

Bløde, løse lag, der holder dig varm uden at stramme. Natbukser, en blød overdel og sokker er et godt udgangspunkt.

Hvorfor fryser jeg, når jeg sidder stille om morgenen

Kroppen producerer mindre varme, når den ikke bevæger sig, og rummet er ofte koldt om morgenen. Et ekstra lag og varme fødder hjælper.

Kan jeg meditere i mit nattøj

Ja, hvis det er blødt og varmt nok. Mange synes, det giver en rolig overgang fra søvn til stilhed.

Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.