Tøj ved otteogtyve grader om natten
Kort svar: En nat med otteogtyve grader er svær at sove i. Vælg tyndt, åndbart undertøj eller natøj, undgå tykke sokker og lad kroppen komme af med varmen.
Hvorfor varme nætter er så krævende
Når temperaturen er høj om natten, kan kroppen have svært ved at komme af med varmen. Normalt falder kropstemperaturen lidt, når du sover, men i varme soveværelser sker det langsommere. Mange vågner oftere, svedtr og vender sig mere. Tøjet og sengetøjet betyder noget, men lige så vigtigt er det at lufte ud, bruge ventilator og lade vinduerne stå åbne, når det er trygt. Tal med din læge, hvis søvnen bliver ved med at lide.
Undertøj til natten
Undertøj, der ligger tæt og er tykt, kan føles ubehageligt, når man ligger i sengen i varmen. Vælg en tynd, blød model med flade sømme og uden stram elastik, så der ikke opstår gnav. Se bambus undertøj til dame. Viskose fra bambus føles kølig mod huden og tager fugt, men tørrer langsomt, så skift, hvis det er blevet fugtigt. Nogle foretrækker at sove uden undertøj, og det er en helt almindelig valg.
Lette lag, når du står op eller sidder ude
Om aftenen, hvor temperaturen stadig er høj, kan du sidde ude eller gå en tur. Et let joggingsæt i tyndt stof er for varmt for de fleste ved otteogtyve grader, men det kan være rart, hvis du er i aircondition eller køligt sted. Se bambus joggingsæt til dame. Tænk på, at du kan tage den ene del af, hvis du bliver for varm. Lyse farver og løs pasform hjælper med at holde dig køligere.
Fødder og sokker om natten
De fleste behøver ikke sokker i seng ved otteogtyve grader, men hvis gulvet er koldt, eller du går rundt i et aircondition-køligt rum, kan et par tynde sokker være rart. Se bambus tennissokker til dame. Vælg et par uden stram elastik i toppen, så blodomløbet ikke hæmmes. Hvis fødderne bliver varme og svedige, skal du tage dem af. Kolde fødder kan nogle gange gøre det lettere at falde i søvn, men det er individuelt.
Sengetøj og soveværelset
Natklæder er kun en del af løsningen. Vælg tyndt, åndbart sengetøj, og brug kun et let lagen, hvis dynen er for varm. Hold gardinerne trukket for om dagen, så solen ikke varmer rummet op, og luft ud, når luften udenfor er køligere. En ventilator, der blæser hen over kroppen, kan hjælpe med at fordampe sved. Drik vand før sengetid, men ikke så meget, at du vågner for at gå på toilettet.
Vask og pleje af natøj
Natøj og undertøj bør vaskes ofte, især i varmt vejr. Viskose fra bambus vaskes ved 30 til 40 grader, vrangen ud og uden skyllemiddel. Lad tøjet tørre fladt eller på bøjle, og undgå varm tørretumbler. Skift sengetøj regelmæssigt, da det samler sved og hudceller. Med en enkel vaskerutine bliver tøjet ved med at føles blødt, og du kan bruge det mange sæsoner.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg sove i undertøj ved otteogtyve grader
Det er en smagssag. Vælg tyndt og åndbart, eller sov uden, hvis det føles mest behageligt.
Er sokker i seng en god ide i varmen
De fleste har ikke brug for dem. Er gulvet koldt eller rummet aircondition-køligt, kan tynde sokker være rare.
Hvordan får jeg det køligere om natten
Luft ud, brug en ventilator, vælg tyndt sengetøj og drik vand før sengetid. Tal med din læge, hvis søvnen bliver ved med at lide.
Hele udvalget finder du hos Bambustøj.dk.
